人是需要不断的更新，不断的学习的，人的知识更新换代之后，人才能体现本身质量和数量的累积，以致于日新月异。
为什么这么说呢？因为以前比较关注于身体健康，但是这属于锻炼方面，对于未病，所谓的亚健康状态并不是很了解，这一次自己得了病，住了院之后关注这些方面，尤其是慢性病三高等等，才发现学到了很多东西，也掌握了许多技巧。
比如锻炼过去偏重于减脂方面知哓要半个小时，是否在基本上比较理想的开始燃烧，当然凡事不可一概而论，并不是那种机械的论调者，认为一定要食30分钟之后的一秒钟才开始燃烧脂肪，其实当你动起来它就已经在动了，只不过效果没有那么影响而已。
但是这一次就发现刚开始运动的10分钟之内，自己的心率要想达到标准的心率，然后这个时候降糖的效果才开始慢慢体现出来，10分钟到30分钟效果是最好的之后，再进行运动的时候就开始减脂肪了，当然对于血糖的降低还是有一定的作用，只不过效果就那么明没那么明显，所以三四十分钟，饭后一个小时。这样的效果才是最好的，我学会了，你呢，给大家的关注
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