今天是什么日子：2020年7月6日

日出： 5点05日落：6：00

起床：  5点16分                就寝：10：00

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2020年度目标及关键点

* 目标1  陪伴嘟嘟做好时间管理

* 目标2  坚持写作，每周一篇以上原创文章

* 目标3  减肥5斤

本月重要目标

* 目标1  每周高强度运动五天以上

* 目标2  陪伴孩子做好亲子时间管理

B、今日三只青蛙/番茄钟

1、写作（写了笔记，文章尚未完成）

2、运动

3、陪娃

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

1、和嘟嘟一家一起玩

2、阅读《推理之王》和《梦断金刚》

3、完成践行作业，获得优秀

4、学习哈佛幸福课

D、财务检视

1、购买日常用品

2、研究理财产品

3、购买了这个月的精油

E、人际的投入

1、和展旭聊天，分享和交流

2、陪伴家人，互相按摩

F、开卷有益-学习/读书/听书

1、阅读《睡眠革命》

2、学习《哈佛幸福课》

3、学习《冥想课程》

G、健康与饮食

今日步数（可放微信运动截图）

10000步

今日锻炼

过5不吃东西

今日饮食

八杯水，粗粮

H、好习惯打卡

[x]早起

[x]阅读

[]梳头

[x]跑步

[x]静坐

[x]整理

[x]检视

[]泡脚

[x]早睡

✍ 下一步改进

1、呼吸练习提高睡眠质量

2、多晒太阳、适量运动、

3、睡前一到两个小时继续断网

4、用阅读和正念冥想提高睡眠质

5、继续减少社交时间，多陪伴家人