拓展训练是团队建设的比较出名的一个课程，以致很多人听到团建就往拓展方向想。其实拓展训练之所以这么出名，主要是和它几个显著特点有关：
1、 军训性质。
拓展训练的所有项目都是体力活、技艺活，要完成这些项目都要大量消耗体力，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
2、 挑战极限。
拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要参训队员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。
3、 个性展示。
拓展训练实行分组活动，强调集体合作。在集体合作的基础下，每1名参训队员都要竭尽全力为集体，同时从集体中获取力量和信心，在集体中展示个性和能力。所以拓展训练往往会伴随着欢笑和泪水。
4、 假日培训。
拓展训练时间一般是1天或2天1夜，以前企业为了不影响正常上班会把拓展训练安排在周六周日，没得休息还要累上一二天，让不少员工望而生畏。随着企业管理水平日益提升，很多企业都会尽量选择在周五或周六，不影响员工休息。
5、 教育认知。
拓展训练的目标有几个：促进团队有效沟通，统一团队目标、让参训队员认识自身潜能，增强信心，增进对团队的认知，提高团队凝聚力。目标太明确，让参训队员印象深刻，相反其他的团建玩一下就过了，印象没那么深刻。
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