人是个综合性的动物，充斥着各种欲望，而且最难以填满的就是欲望，对美味有渴求；对自己喜欢的事物有占有；希望别人对自己有认同；对于不晓得事情有追求；而情到浓时还有情欲和性欲，可谓相当之精采。然而这些欲望得到满足的时候你会觉得生活相当充实和幸福，一旦这些欲望得不到满足的时候，可怕的事情即将到来——愤怒！
问题来了，遇到愤怒，我们该怎么办？动用毅力强忍？会不会更加伤己伤人呢？肯定会，那如果碰到这样的问题应该怎么做呢？一起读一下精神科治疗师罗纳德·T派特佛恩的《冷静表达的艺术》吧，时真正的从精神治疗的角度出发，对发怒这一参杂各种情绪和暴力以及憎恨与偏执的恐怖问题的本质进行了细致的分析，同时也提供了非常详细的解决方案和步骤。
其实人非草木，七情六欲肯定会有，尤其人生在世，其实不如意的事情，或者说欲望难以被满足的时候十之八九，然而最难让人控制的应该就是愤怒了。在罗纳德的书中详细的介绍了在愤怒时，我们会得到什么。比如：不在健康的身体——气大伤身和暴怒时的自虐；是去温暖宁和的家庭——家庭矛盾日益激化，孩子罹患心理疾病；事业上受挫难以升迁，和同事下属关系差；金钱——有人说矮小的女生金钱运不会差，那如果爱生气易愤怒的女生呢？估计财神爷都会嫌弃她吧！
在罗纳德看来，顺利的表达愤怒其实是一门艺术，正是印证了那句话“世事洞明皆学问，人情练达即文章”在精神治疗师那里，连愤怒都是艺术，愤怒也算是找到知音了！回到书中，那么我们为什么会愤怒？要解决问题就要先了解愤怒，了解它存在的原因，看清楚怒火中烧背后的那些因为最原始的情绪而触发的外在因素，进而跳出情绪这个怪圈，才能够解决情绪引起来的怒火。也就是说要先搞清楚愤怒到底怎么来的，又是如何升级的，知己知彼才能立于不败之地。首先需要找到问题的根源——愤怒的主要原因，在书中罗纳德列举了六点，秉承存在即合理，愤怒为什么总会出现？在以上那些实质性伤害之外肯定对于你来说有一定的用处；其次罗纳德还详细分析了愤怒的升级方式以及解决愤怒问题的四种途径。然而，你认为罗纳德是要消灭愤怒吗？当然不是，存在即合理，我们只是改变一下，变通一下，让“愤怒”以另外一种方式——冷静的表达进行输出，不仅使愤怒者本人内在的“气”排解，还能够不伤人不伤己的发泄出去。在《冷静表达的艺术》中，罗纳德做了一个十一条守则可以从杜绝最坏的情况开始，从最高的台阶下手，在造成任何必要不必要的伤害之前，赶紧采取措施，争取早日脱离愤怒，回归正常的生活。
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