头部凉、腹部温、手脚暖,是人体正常状态。可在临床中发现,当今上热下寒的人越来越多。
一方面容易出现口干舌燥、口腔溃疡、牙痛、眼睛疼痛、出鼻血、牙龈出血、长痘、头痛、睡不着觉、烦躁等上火现象。
一方面也容易出现脾胃怕寒、胃部或小腹冷、痛经、不育不孕、颈部背部怕风、腰膝酸冷、手脚不温、尿频、夜尿多、大便稀溏等中下焦寒凉现象。
头部热、腹部寒、手足冷,就是我们常说的上热下寒。
其原因有很多,如长期吃得过于精细、油腻、辛辣,贪凉、过吹空调、睡地板、吃冰饮、过吃水果、熬夜、房事过度、生气、急躁、焦虑、不运动、长期服用西药……
改变上热下寒现象的方法 :
一、针对上述原因改变不良生活习惯,调整心态、释放情绪。
二、食疗、中医调理,多唱歌,多运动。
三、运用引火下行(或引火归元)方法,就是把上炎到头面、口腔的火气,给引到中下焦,温熙脾肾,以水火既济。
在家容易操作的方法是,
1、白天用姜水(4姜老土姜或1两好姜粉)把脚泡热,晚上用艾叶加醋泡脚。
2、睡觉前用吴茱萸粉敷双侧涌泉穴,起床时去掉。
3、跺脚数百下以上。
4、引火归元功法。
如最简单的金鸡独立——动作很简单,只需将两眼闭上,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意关键是不能将眼睛睁开。
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