﹏第一部分,拉筋
抻
侧面
双手向前
双手后背拉筋
跪地中转
直腿扳脚拉筋
身体左右
抱腿
﹏第二部分 进阶
﹏第三部分
﹏第四部分 全身型
﹏第五部分 手臂
初学者拉筋方法图解,在家里正确的拉筋的方法 1.卧位拉筋法 这是迄今所见疗效最全面、使用最安全的拉筋法,须躺在特制...
﹏第一部分,拉筋 抻 侧面 双手向前 双手后背拉筋 跪地中转 直腿扳脚拉筋 身体左右 抱腿 ﹏第二部分 进阶 ﹏...
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本文标题:拉筋法
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