对于速度我们有着不同的要求，首先谈跑步的速度，开始跑步时，由于身体机能的原因，只能慢慢的跑，跑快的话有些吃不消，跑了一段时间之后，会想着缩短跑步的时间，就开始提速了…
这种感觉我很有体会，而且现在身体进入了一种完全适应的阶段，从开始的两公里到现在持续下来跑五六公里的时候，身体已经没什么感觉了，于是开始寻找新的方法，让身体从新挑战一种运动的方式。
跑步也分为很多种类，短跑和慢跑以及长跑。短跑属于无氧运动，持续的时间短，而慢跑和长跑属于有氧运动，持久性长。我目前的运动是属于有氧运动，身体适应之后，我开始反思，需要做一些无氧运动，激发身体的各个机能，让身体有个彻底的打开，得到完全的放松。
跑步让我产生了更多的思考，如果我们习惯了一种模式之后，不尝试做出改变的话，就会很难得到自己想要的结果。我在想如果现在不尝试做无氧运动的话，我做再多的有氧运动，可能距离我想实现的目标不仅仅在时间上有所浪费，在心理上更是有点困扰，所以人一定要打破常规，走出舒适圈，挑战新的可能性。
想比较于有氧运动来说，无氧运动会显得很累，也比较难。这就是说在做出改变的时候，往往是不容易的，但相信只要坚持下去了，慢慢的也会突破自我的局限，找到更好的自己。
人总是在一次又一次改变中得到成长的，没有改变的心态，就很难遇见更好的自己。
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