香气养生

【跟着节气用香气】大寒一养藏、养阴

2016-1-20 今年的交节时间为23:27。进入大寒，便是新一年节气养生的开始，因为按“五运六气”来划分，它是第一气的开始，一过大寒，风季就开始了

【跟着节气用香气】大寒一养藏、养阴

大寒是二十四节气中的最末一个节气了，过了大寒，将迎来新一个节气轮回。大寒冷到顶点，日后天渐暖。此节气也进入了五运六气的「初之气」，是春季萌发前的关键积累时期，养生要讲究养精蓄锐，暖身养中、温肾健脾，待来年生发。

【跟着节气用香气】大寒一养藏、养阴

大寒的养生要遵从冬季养藏、养阴、养肾的原则，另外还要注意养脾，这个季节因气候影响容易肝火旺，而出现暴躁或抑郁等情绪，因此还要注意调节肝气。

脚暖则肾温

寒从脚起，冷从腿来。入睡前以热水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善睡眠质量。泡脚也可以用一些精油，精油经热水泡过，药效通过皮肤热、鼻腔来吸收，然后发挥功效，比吃进肚子里要快，也不会增加脾胃负担。隔一天泡一次，会明显改善手脚冰凉和痛经的情况。晚上睡得也好，微微汗，让人一夜好眠。

方法：

姜精油3滴，黑胡椒3滴加入热水中混合

心暖则身温

心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。大寒时节天气寒冷，我们更应该安心养性，怡神敛气，遇事不要慌张，静静地思考，自己搞不定不要硬抗，要记得寻求帮助，一

不要自己忧郁，这时很适合用一些柑橘类的用油，这是最能处理实际问题的心理咨商重要用油，对于烦躁不安、紧张的情绪有调整作用。

方法：

肉桂1滴、佛手柑5滴 加入10ml甜杏仁油中

睡前按摩腹部、脊椎两侧或脚底。

胃清则脾实

在这样一个转折的节气中，饮食既不能过于滋腻，也不宜过于清淡。鱼和肉的摄入量不应过多，还要多吃一些白菜、萝卜等助消化、清热的食物。特别要注意的是，要进补和清淡相结合，温补的羊肉、牛肉可以继续摄入，但立春一来，湿气就开始重了，过于滋腻则容易引起肠胃不适，因此，要在立春到来前，做好调适脾胃的准备，多吃蔬菜是最好的选择。

方法：

罗勒21滴

甜橙2滴

黑胡椒2滴

甜杏仁油10毫升

按摩时记得在肚子上以顺时钟方式按摩，帮助肠子蠕动有益排便。

另冬天如果遇上饮食消化不良问题、或者大吃大喝后的胀气情况，可以吸闻甜罗勒气味。

芳香精油让心情愉快比一杯热茶更让人觉得温暖！