如果总是气不顺，心里堵，时间久了，就会气滞血瘀，那么女性便会形成乳腺增生，乳房胀痛情况。中医认为乳腺增生的直接发病原因是什么呢？痰浊或者血瘀阻碍了乳络。为什么痰浊、血瘀会阻于乳络呢？
“气为血之率”，气走的不顺，血也会跟着淤积，久淤的血会深入络脉，停在乳络就会导致乳腺增生了。
郁郁寡欢、长期生气、抑郁是乳腺增生的一大诱因；这个原因导致的乳腺增生，乳房会胀痛，肿块很硬，摸起来很清晰，可以移动。
通过按揉脚背的胸部区中的反射区，可以改善乳腺增生。
平时摸一摸按一按脚背，可有效改善乳腺增生；如果有乳腺增生的女生，在脚背的胸部反射区会摸到有疙瘩，按之酸痛。
用手或刮痧板揉、按、推脚背的胸部反射区，每天晨起和睡前各5分钟。
遇到疙瘩，找到最疼点，把它揉开。
揉完之后喝点儿温水，这样坚持一段时间，疙瘩会揉开来，而且乳房的胀痛也会得到相对的改善。
还有一点很重要，平时多注意情绪的调节，心里总放着事情时刻琢磨着。生气则肝郁气滞，而久思伤脾，这样身体的气就转不顺了；如果心念、情绪没有调整，乳腺增生这样的情志问题还是会重蹈覆辙的。
温馨提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，祝大家身体健康。
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