朝华微习惯.jpg
一、只有你可以改变你自己
女孩生活在一个偏僻的小村庄，因为很胖，从小就遭到同龄人无尽的嘲笑和欺负。
“猪头！肥佬……”无数次，女孩自己都会淹没在被这样的嘲笑声，痛苦抱怨为什么自己就该这样子。
女孩的奶奶告诉她：“村子后方山丘上，有个枯井。
有一个传说，无论谁用水把枯井灌满，玉帝就会现身，帮助他实现一个愿望……”
听完奶奶的话，女孩的眼中升起了一点希望，她决心去把那口枯井灌满。
从此不管别人如何嘲笑，也不论风吹雨淋，就算手受伤也不停下，誓要水满枯井。
终于到了井水溢出的那一天，女孩抬头高喊：玉帝你在哪里啊？
可是好半天过去了，天空依然是昨天的天空，整个山角空荡荡的就她一个人。
以为又是一再一次受了“捉弄”的她，在低头的瞬间，看到井水倒映出的清秀脸庞和苗条身材。
原来，在每天坚持挑水的过程中，女孩已经不知不觉变瘦了。
短片的最后有一句话：
只有你自己可以改变自己，对的事，天天做。
真的需要觉醒吗？
二、为什么你总是想到做不到？
影片故事简单，显然这不是真实的生活，如果是天天往山上枯井打水，肯定瘦不下来，结果会是：练得一身肌肉，但是这不妨碍我们“借假修真”。
真实的生活中，有意义的改变是很难做到的。
当你认识到需要养成一个新的习惯，最难的是把新的行为固化成为习惯。
可是，万事开头难，很多人，在改变之初都没有认真去思考改变这件事，方向错了，结果是越走越偏。
不信？你可以先来回答这三个问题：
1、你想在生活中做出哪些改变？它可以是一些大事，阅读、写作、练字、绘画，也可以是一些小事，去心仪已久的某个胜地待上几天，认真把某一本书好好读一读、探望一下一直放在嘴边却迟迟不见行动的老朋友。
2、你有这种想法多久了？是几天？几周？几个月？
3、结果怎样？是否还是存在于自己的头脑中？或是要养成的习惯坚持不下几天就回到老样子了？
以上3个问题对应着我们要真正改变时面临的三个阻力点。
我们不肯承认自己真正需要改变。有些事情我们意识到自己需要改变，但是还没有达到承认、必须、需要的地步。
不重视自身惯性的力量。当你有这种想法多久时，大部分回答的不是几天，内周，多是几个月，甚至几年，这种自身固有的惯性力量在极力的阻挠我们在舒适区里采取行动。
不知道怎样有效的去改变。正如大部分人说要养成阅读习惯，写作习惯一样，并没有把具体在做的事落地到每一天，以为养成习惯每天只要坚持做就行了。结果，口号喊了好多年，还是老样子。
对的事，天天做
三、对的事，天天做
正如影片《只有你可以改变你自己》中的那个女孩一样，只有当你自己真正认为自己需要改变时，自己才会心甘情愿的改变。
但这是仅仅不够的，还需要正确的方法和教练的点拨。
正确的方法是什么？——微习惯。
微习惯是最不可能失败的成功策略。
教练的点拨是什么？——心态的管控。
重复的事情天天，难免会出现心态波动怎么办？
同样的动作需要不同的训练方式，才可以避免重复中的“无聊”“无收获”“无价值”，自己独自一人，怎么办？
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