看到书上这段话很重要，记之：
我们羡慕那些长寿的人，为什么不能向他们学习，同样选择长寿呢？
长寿有三项秘诀：那就是饮食，运动和冥想。
饮食正确，多吃蛋白质和低热量的食物
保持适当的运动，每天至少走5000步
练习冥想，使脑部形成了a波。
但是不论世上任何一个地方长寿，都有一个共同的条件：就是“心胸广阔，不要患得患失”，也就是前面所说的采取正向的思考，选择和长寿有利的动作。
与长寿并行的生活方式：
在这项思考中，心想事成是十分可能的。但是仍然有一种限制：不能违反天命。
我们的先天人生规划结果能不能实现，借用马斯洛的说法就要看是不是真、善、美、运动、个性、完全、必然、完成、正义、秩序、单纯、丰富、愉快，自我充实？也就是光明正大的生活方式，可以享受无上的幸福的喜悦。
灵魂负责规划，心智必须作出选择，再交由身体去执行。选择的心智当然要负起全部的责任，既然是控制系统的决定者，自然是责无旁贷。
谨记之。
有人说，乐观是长寿的秘诀；有人说，运动是长寿的秘诀；有人说，修心养性是长寿的秘诀……在我看来，勤劳勤快才是长寿的秘...
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长寿的秘诀就是：宽容！ 长寿的习惯：培养爱好！持之以恒！ 比如：缝香包 感恩三大娘为我们家族做了 最佳表率！ 安氏...
上古天真论篇.长寿者养生秘诀
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世界上最好的“长寿药”就是：喝水、喝幽香谷岩茶、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这六样，最重要的是心理平衡。 水是“长...
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钮文异 北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授 、本文受访专家之一 本文受访专家： 钮文异 北京大学公共卫生...
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本文标题：长寿三秘诀
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