长寿三秘诀

看到书上这段话很重要，记之：

我们羡慕那些长寿的人，为什么不能向他们学习，同样选择长寿呢？

长寿有三项秘诀：那就是饮食，运动和冥想。

饮食正确，多吃蛋白质和低热量的食物

保持适当的运动，每天至少走5000步

练习冥想，使脑部形成了a波。

但是不论世上任何一个地方长寿，都有一个共同的条件：就是“心胸广阔，不要患得患失”，也就是前面所说的采取正向的思考，选择和长寿有利的动作。

与长寿并行的生活方式：

在这项思考中，心想事成是十分可能的。但是仍然有一种限制：不能违反天命。

我们的先天人生规划结果能不能实现，借用马斯洛的说法就要看是不是真、善、美、运动、个性、完全、必然、完成、正义、秩序、单纯、丰富、愉快，自我充实？也就是光明正大的生活方式，可以享受无上的幸福的喜悦。

灵魂负责规划，心智必须作出选择，再交由身体去执行。选择的心智当然要负起全部的责任，既然是控制系统的决定者，自然是责无旁贷。

谨记之。