呼吸循环
深呼吸
放松，
吸气、呼气，
重复，
吸气、呼气，
想象着——
你的鼻子吸入了一股积极的能量，
这股积极的能量流到你身体的正面，
在你身体的正面向下流动，
充满你的胸腔，
你的手臂，
你的肚子，
你的腿，
直到你的脚尖上，
都充满了积极的能量，
呼气，
这股积极的能量从你身体背面向上升，
从脚后跟到小腿，
到大腿，
到臀部，
经过你的背部，
往上，
直到充满你的头部，
现在再吸一口气，
重复刚才的过程，……
呼吸循环
深呼吸
放松，
吸气、呼气，
重复，
吸气、呼气，
想象着——
你的鼻子吸入了一股积极的能量，
这股积极的能量流到你身体的正面，
在你身体的正面向下流动，
充满你的胸腔，
你的手臂，
你的肚子，
你的腿，
直到你的脚尖上，
都充满了积极的能量，
呼气，
这股积极的能量从你身体背面向上升，
从脚后跟到小腿，
到大腿，
到臀部，
经过你的背部，
往上，
直到充满你的头部，
现在再吸一口气，
重复刚才的过程，……
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