《月令二十四节气集解》曰
大暑，六月中
暑，热也
就热之中分为大小，月初为小
月中为大，今则热气犹大也
大者，乃炎热之机也
此时天气烈于小暑，故名曰大暑
大暑，二十四节气的第十二个节气
也是夏季的最后一个节气
一年中最热的三伏天已然来临
恍惚间年要过半了
大暑之后就是立秋
这恰好符合大自然物极必反之规律
气温最高，农作物生长最快的时候
暑热太甚
引得内心焦躁
读书、作文亦无法排遣
寻一处阴凉，端坐院中
树影婆娑，清风徐徐
一杯艾茶，两相对坐
心渐静，身渐凉
三
候
一候 腐草为萤
二候 土润溽暑
三候 大雨时行
世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。
大暑过后，天气开始变得闷热，土地也很潮湿。
雷雨天气频繁出现，大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
习
俗
饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。古时候，很多地方的农村都有个习俗。就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，给来往路人喝。
喝暑羊
山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。这是因为过去人们认为大暑到来，是阳气最盛的时候，此时“喝暑羊”是与天时相适应。
烧伏香
大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抗旱排涝防台风和田间管理等任务很重。因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。
还有一种说法就是中医里的“灸疗”，在伏天里用艾条熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。
养
生
饮食宜清淡，增苦减酸
饮食调养方面宜减酸增苦，可进食清淡、易消化的食物，可多吃“瓜族”食物，如苦瓜、青瓜、冬瓜等具有消热利湿作用的食物尽量少吃辛辣和油炸食品。
午间小寐，适量运动
每天早上适量运动可以起到平心静气、缓解压力的作用，要注意及时补充水分。午饭之后，应小睡片刻，30分钟内为宜，养阴养阳。
宜艾灸，睡前勤泡脚
大暑已进入“三伏天”，三伏天是养生的最佳时节。此时艾灸、能壮人阳气、益人真阴、祛人湿气。每天坚持泡脚，促进血液循环，有助睡眠。
大暑节气灸穴位推荐
中脘
足三里
阴陵泉
三阴交
丰隆
隐白
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