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轻断食原理

轻断食原理

作者: 读书心得分享 | 来源:发表于2021-08-14 20:56 被阅读0次

    医学上的轻断食,是一种医学饮食治疗,它不仅对断食的频率、断食的时间有要求,还对断食那天的能量摄入有严格的规定。只有严格按照这套规定来,才算真正的轻断食。这一点,我们首先要明白。

    总结了数十篇顶级医学期刊的最新研究成果,把轻断食的好处分成了三类——帮助减肥、治疗疾病和延年益寿。

    人体细胞感受到饥饿的威胁后,就激发了节约能源、保护自己的求生欲望。这种自我保护效应,又会激发心脏、肝脏、大脑、胃肠道等所有器官的潜力,提高表现,准备应对压力。在轻断食期间,为了适应环境改变的压力,我们身体的每一个细胞都会进行系统性修复,把自己的损伤修复好;而在轻断食结束、进入恢复期之后,正常的进食、良好的睡眠,又会把身体带入一个细胞生长、功能性组织重建的全新状态。这样往返交替,最终就达到了修复和新生的效果。

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