1

认知决定感受，同一件事情，不同的看法和解释，情绪可能会有大不同。

比如，同样面对伴侣的爽约，有的人会觉得很愤怒，因为 ta 认为这是对方不重视自己的体现，没有把自己放在重要的位置，因此怨恨情绪油然而生，甚至大为恼火。而有的人面对伴侣爽约，则会很平静，因为第一反应是，是否 ta 还有更重要的，更需要及时处理的事情。

再比如，同样是面对领导的批评，有人会觉得很伤心，因为他认为领导批评自己代表了领导对自己的不信任，领导对自己的否定。而有的人面对领导的批评却很开心，因为他认为领导批评自己，是在教自己成长，代表的是领导对自己的重视与栽培。

所以有人说，生活中真正困扰我们的，不是事情本身，而是我们对它的看法。

2

你的认知就是你的主人。

人与人之间的所有一切，本无太大区别，而人生最后的千差万别大多源于个人认知。

比如说，在工作或学习过程中，每个人难免会遇到一些困难。有些困难可以克服，但有些困难却往往让一个人焦头烂额，时间一长，负面情绪的堆积，让 ta 可能产生“自己什么都做不好”的不良认知。

但客观来说，极有可能 ta 已经做的挺好的了，很多人可能还做不到这个地步。通过调整和改变以上不良认知，无疑将有助于大大缓解当事人的负面情绪，并使得彻底摆脱负面情绪的困扰成为可能。

3

国庆期间读到的一句话，让自己对情绪有了一个更为深刻的认知：

普通人看情绪就是情绪，但是，高人看情绪是看其背后的人性（认知），所以高人相对更加不会被情绪所捆绑。

屏幕前的朋友，对此，你怎么认为呢？

谁才是真正的主人呢？

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