每一个寒冷的冬季，都是脑血管疾病的高发期，采取有效的预防措施关乎着身体的健康，无论何时都不应该被忽视。
随着寒冷冬季的到来，不断降温的冷空气又开始侵袭人们的身体。
我们通常在寒冷的日子里会对暴露在外的皮肤采取保暖措施，手上戴手套，脖子戴围巾。
但很多人尤其是老年人往往并不注意头部的保暖。这可能和个人多年形成的习惯有关，但其实这对于自身的健康是非常不利的。
相较于其它季节，在冬日寒冷的天气里，人体内的热量会更快的从头部散发出来。
且气温越低，热量发散的速度就越快，使头部极易受寒受冻。
根据有关研究资料表明，气温在4° C左右时，人体约1/2的热量从头部散发;而气温在-10°C左右时，会有3/4的人体热量从头部散发。
人体的头部是神经中枢的所在地，头部的皮肤相对比较薄，血管及毛发既多且粗，利于热量的蒸发。
冬季外部寒冷的空气会使暴露在外的头部里面的血管收缩、血压升高。毛细血管也可能会产生硬化现象，增大中风的发病率。
根据统计资料显示，脑血管疾病多在冷空气过境后的一天和五天各出现一个死亡高发期。
对那些年老体弱者以及患有脑血管疾病的人来说，容易引发疾病，或导致病情恶化，甚至发生死亡。
因此，为了身体健康，在寒冷季节一定要注意头部的保暖。
戴上帽子不仅能给头部提供温暖，预防脑血管疾病的发生，还可避免发生感冒、头痛、面部神经麻痹等疾病的产生。
另外，冬季在帽子的选择上，要选用比较厚实，保暖性强的毛织物类帽子。
而高寒的地区则应选择棉帽或皮帽，对耳朵、脸部都可起到保护作用。
在气温并不太寒冷的时候，也不要戴太厚太重的帽子，头部如果捂得过于严实，出汗后再遇风吹也易引发感冒。
和平时穿衣一样，戴帽子也要注意帽子的卫生。
帽子戴久了会沾上灰尘和污垢，时间长了不注意清洗，就会成为有害病菌和污染物质的集中地，会有害于身体健康。
还要经常洗头、理发，保持帽子里面的卫生，这样才能达到干净舒适的效果，有益于健康。
此外，预防脑血管疾病的发生，也应从日常生活上做好防备。
平常要做到按时服药，在饮食上应注意营养均衡，坚持少盐、少糖、少油，定时定量的原则。
多喝水，多吃水果蔬菜。保持愉快的心情及稳定的情绪，烟与酒尽量不碰。
条件允许的情况下每周坚持适量运动，促进血液循环、加速新陈代谢、增加肌肉与血管的弹性。
这样才能在寒冷的冬季做好身体的保养，预防疾病的发生。
图片来源│网络（感谢图片作者分享）
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