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感到春夏之气的生发了，Y不再抑郁想死，也终于动起来弄吃的，实则她先天肾气比我足太多，什么叫吃了不消化不懂，也睡得好无梦，这样的人就不太会像我整天专研黄帝内经，我哪里都不舒服Y只心脏不好，问我夏季怎么养心啊，我说吃红色食物，便想不出第二句了，好久了我都没停过内经啊，到底咋养还是不知道的，愚啊，一向无知无觉，梦多爱醒遗液嗳气手脚凉中气下陷就没一个达到中医健康标准的 西医指标却总是好的，终于警觉起来，冷暖自知了，比如夜里两三点确实睡不着一段时间了，有点危险

每天都听经，好多个，发现徐文兵油滑，他不接癌症病人，说有一天小医生不懂一上午挂进来十多个癌症病人，没办法不看，结果看完那病气伤到自己了，他把抑郁症看作邪，癌症就是大邪了，累积多少年的病气，暗含多少能量啊，他知道他是谁，病人一来他就感到不妙了，没那个本事驱不掉那个邪（能量），治不了不要紧还反噬自己，他不治病救人，他不舍己救人，他治点把病再卖养生好物赚钱就够了

倪海厦治病救人，梁冬对谈听了四五遍，很鲜活，不知道他59肝癌（？）死了，有一天我听他讲内经，怎么回事，他气短呢，有人发现吗，我发现了，觉得如此通透内经的人不应该这样啊，马上百度，竟然死了，有人说他治好了太多不该救治的人（癌症患者），不是说中医根本就没有癌症的概念吗，就是一些细胞，共生共存不发展就好了，倪海厦那个人啊，野生天才，天才哪有活太久的，他就像故意累死自己似的，他曾经骂一个肝癌病人，贱，活该累死，他治疗的肝癌病人可以活30年，他却拿自己没办法了，他怎么也不信西医，活着就要骂西医，最后却因为心肺功能衰竭被拖入医院抢救，什么家人呢，一点不懂他，就让他好好死不好吗

其实徐也好倪也好身体并不好，微小的细枝末节能感觉到，要不是这样怎么如此了解病和病人呢，还没走近就已经知道了不好，不好就要想办法，要么找别人要么找自己，当然自己最好，谁都信不过

我得帮忙Y调心，今年的心今年调也不会好，明年才可能好一点点，也可能好几年才一点点，毕竟心肝最深入，多少年累积的伤深入进去了得一点点抽丝剥茧，我得存进来，好不容易打出来的还不一定对

夏季养生

夏季最宜养的五脏是心

心属火，无厌于阳（别怕晒太阳也别晒过）

可以适当晚睡（不超过11点）早起

适当运动发汗，发汗利于养心，秋冬季就不要再发汗了

发汗后切记不要马上洗澡，而是汗下去了再洗，洗完马上擦干

减少泡脚，只在运动或湿汗后泡脚，也是马上擦干，不能晾干

口渴不要喝冷饮，夏日阳气都外溢了，腹胃空虚，这时候冷饮非常容易伤脾胃，但夏天反应不出来，秋冬天会加重

不吹风扇，少用空调，尽量食物补水，比如米粥，绿豆汤，米酒，蔬菜等等

喝水不要痛饮，喝的多尿的快等于水完全没有入血液，反而加重肾脏负担，水里最好根据体质加些有机物，比如红茶花茶干姜红枣黄芪等等

体质其实也不太玄，胖的多半阳热就不用夏吃姜了，瘦的多半阴寒脾胃不合

不喝少喝牛奶，牛奶寒凉，加热也不行，无糖少糖酸奶更好一点吧？

吃红色食物都可以补心，比如猪牛羊等红肉、内脏、鸡蛋黄（溏心）、红小豆、红辣椒、红枣、西红柿、苋菜、山楂，草莓、红心火龙果、樱桃、枸杞子等，苦味入心，如苦瓜等，但苦瓜性寒凉用香辛辣料炒更好而非鸡蛋，烧烤类焦炭类也属于苦味，还有各类坚果？

心脏对应的时辰是中午11-1点，如果每天这个时间人倦怠无力心悸等等提示要养护心脏了

春夏开始过喜过亢，伤心

心脏好不好的指标

睡眠好，一觉至少到五点，无梦少梦不惊醒

手热，即使天气不热，冬天手也是热的，这个太重要了

脚热，心与小肠相表里（俗语热心肠的来源），脚凉说明小肠温度低了，化不好（消在胃），这时候大便往往不在早晨5—7、8点，或者不成形，排气臭，要特别注意了