境界觉得色念很重的戒友，可以从不净观和白骨观这个方法去着手，这个是个观想的戒色方法，就是你邪念一起，想到的是异性的白骨的景象，或者是他身体不净的景象，每当生起这种渴求之心后，这种执著就遮蔽了人的理智，就自然的把对方身体想象成无比的美好、香洁，大概放的屁也是不臭的。 这就是我们贪念造成的错觉。
当他真能和这个渴求的人结婚，能够长期任意缠绵后，就因为很快接触到对方臭、脏、丑的一面，这种所谓的爱恋就很快消褪。但他再看别的异性时又会产生这种错觉。这也许就是“距离产生美”、“婚姻是爱情的坟墓”的原因吧。 因此，要看破色欲，就要不断练习见到美女或者帅哥时能想到她身体内部的真实情况，这其实无一丝的美好、香洁。以此来对治自己总产生错觉的习气。
具体如下：从美女或者帅哥头部开始观想, 越真切越好，以下我举个例子，以此类推 头：头的骨骼其实是一个骷髅头，头骨内是白色的脑浆，看看骷髅头及车祸中脑浆崩裂的图片；想像一下她将来死后只剩下头骨的模样。 眼睛：眼角会有浊黄色的眼屎，眼皮下是连带白色和红色血肉的球状黒色眼球，想想眼球出来的样子。
脸：其实诱人的只是一张脸皮，皮下都是腥红的血肉，如果揭下这张皮送给你，你要吗？花费了很大的精力、抹了无数的化学品去美化它，也许可以一时做得很好，但很快会老化，想想这张皮再过5年、10年、20年后的样子（看看周围的老年妇女就知道了）。你值得为这张皮而折腰吗？ 当你完全控制不住SY的时候可以打开我们网站看看不净观图片或者白骨观图片，
这样对你欲望冲动会产生一定的阻止作用，当然不要过度，可能因人而异产生胃部不舒服的反应。
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