12月第四周

《非暴力沟通》

1.我们可以用负责任的语言代替回避责任

2.一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。

3.我们无法强迫他人按我们的期待生活。

4.如果一个人选择新的生活，是为了追求幸福，而非为了逃避惩罚，那他的行为就符合所有人的利益。（有疑问❓）认为“某人应当受到惩罚”使我们难以体会到心中的爱。

5.人天生热爱生命，乐于互助。进行比较也是一种评判，它会蒙蔽对人对己的爱意。异化的沟通方式还淡化了我们对自己的思想、情感和行为的责任意识。强人所难也会造成心灵的隔阂。

6.非暴力沟通的第一个要素是观察。我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。将观察和评论混为一谈，人们将倾向于听到批评，甚至会产生逆反心理。

不带评论的观察是人类智力的最高形式。          ——克里希那穆提（印度）

7.  “每次”“曾”等词语在以下句子中表达的是观察结果。 “总是”、“从不”等词语在以下句子中表达的是评论。（自己经常会用到的表达方式❗）

8.非暴力沟通是动态的语言，不主张绝对化的结论。

【得到】

1.节省时间的8个习惯:

①提前制定每日/每周计划

②设置最后期限③学会说不

④时间分配⑤工作和生活留足够时间

⑥放全给他人⑦留出时间处理计划外的事

⑧制定短期，中期，长期目标。

2.

【学习】

1.InDesign系统需要很强的思维逻辑能力。

如何提高思维逻辑能力?

2.月底的考试，有很多理论上的记忆。实操更有效记忆，多练习。

3.一个月的时间学习了PS, AI, ID, CDR。

下个月准备开始学习插画，C4D, 字体设计，logo设计，海报练习……

4.去安徽把学历考试好好考。

【情绪】

1.失眠多梦，睡不踏实。情绪爆炸。

2.依赖迷茫犹豫不决，各种事情。

3.不想说话只想独处。又陷入自我批判中。

4.抱怨，过去的事情依旧念念不忘，无法解脱。无法原谅别人和自己。

5.身体不舒服，莫名的疼痛。

6.金钱缺失巨大的安全感。

7.叹息。

8.反思减少，拖延增加，情绪无法控制。

【本周观影】

《钢铁侠2》

漫威系列:

钢铁侠1——无敌浩克——钢铁侠2

《雷神1》

漫威系列:

钢铁侠1——无敌浩克——钢铁侠2——雷神1

意义: 正义，却是鲁莽而不假思索的雷神，年轻气盛。然而胜利一定在正义的一边。

《鹬》

第89届奥斯卡最佳动画短片《鹬》

意义:  成长的意义，是去尝试，去体验，去发现新的未知。学习，认识新朋友，学习新技能。雨过天晴，海浪过后。一定会找到美味。

《这份恋爱有罪吗》 12月第四周 12月第四周

意义: 强迫症孤僻的男主，为爱情的改变。

        弱小的女主在职业方面的专注和匠人精神。

《美国队长1》

意义: 

正义的强大，才能维护世界和平。反派的实力威胁着世界。真正的强大才能无所畏惧。

《红磨坊》

意义:

金钱，爱情，生命。在爱人的怀里闭上眼睛。此生无憾。

12月第四周 《红磨坊》 12月第四周 12月第四周 12月第四周