如何延迟满足

人类的一个天性是，希望欲望马上就得到满足。我们有着无穷无尽的欲望，不是每个欲望都能得到满足。

或许每个人都梦想过不劳而获，甚至可能是最大的一个梦想。如果做不到不劳而获的话，也要尽量少劳多获。如果有有收获的话，那最好马上就有收获，如果没有收获，那也最好马上有结果。

赌博之所以非常多人上瘾迷恋，就是因为它在非常短时间内就给出结果，非常符合人类这一天性。赌鬼纯粹就是沉迷于快感，而不管输赢，最后总是输光才出赌场。

而在我们人生的许多方面，这个天性就是天敌。在工作和学习上，如果没有马上看到结果就放弃了，是不可能有什么成就。工作和学习本身是非常艰苦而漫长，因此需要在这个方面努力控制天性，这也是人生中最需要控制的。

著名的 “棉花糖实验” 可以说明延迟满足的能力是多么的重要。20世纪60年代，在斯坦福大学必应幼儿园 （Bing Nursery School）进行一项研究，找来一批四岁的儿童，给他们两个选项——一个他们能立即得知一块棉花糖，别一个是他们需要独立等待 20 分钟，之后等主持人回来就可以得到两块棉花糖。

有的孩子只等了一会儿就不耐烦了，迫不急待地把糖吃了；有的孩子则很有耐心，而且想出各种方式转移注意力，最终坚持到主持人回来，得到了两块糖。后来实验人员又对这批孩子调查追踪，发现在实验中等待时间更长的孩子长大后能更有效的追求自己的目标。

可见，拥有延迟满足的孩子更成功，并且是有方法可能习得的。

首先，我们要承认 “希望欲望想要马上得到满足” 是我们的天性这一事实，平静地接受，并且正确地认识自己的天性是改变天性的第一步。即使有些时候天性无法彻底改变，如果加以控制，也得到更好的结果。

其他，我们审视自己在哪方面这种天性最强烈，写出来，贴在随时可以看到的地方，时时刻刻提醒自己一定要控制这种天性。

延迟满足培养出来的耐心带有神奇的力量，我们视目以待。