想要脾虚不进一步加深对身体的危害，还需要读懂一些脾虚的信号，通过这些信号及时发现脾虚问题，进而通过一些方法及时补益脾胃。下面就为大家介绍几个比较典型的脾虚症状。
反应迟钝。一个人要想反应敏捷，头脑清醒，就需要大脑供血充足。如果大脑供血不足，就会出现头晕、头脑不清晰。
中医有个术语叫“升清降浊”，对于脾胃来说，脾主升清，胃主降浊。消化饮食其实就是脾胃升清降浊的过程。
胃气以下降为顺，可以将初步消化的食物向下推行，这就是所谓的降浊；脾升清就是将饮食的精微物质输布全身，这里的精微物质指的就是气血等物质，同时还推动胃气降浊。
脾气虚弱不升，不仅会影响胃气降浊，还会让人感到肢倦乏力、头脑混沌不清等。因此，反应迟钝是脾虚的一大提示信号。
走路慢。这里说的走路慢，并不是说你故意慢走，而是即便想走快，也走不快，因为腿就像被灌了铅一般沉重。
走路主要依靠的是肌肉的协调能力和力量，肌肉有力也表示身体健康。前面说过，脾还主肌肉，脾气健旺，肌肉也壮硕有力，行走时能健步如飞，运动协调。但是那些腿像灌了铅的人，走路时肯定是慢悠悠的，稍走快几步就会感觉腿酸胀，还有些提不上气来。这是因脾气虚，无力支撑肌肉造成的。
大便慢。大便痛不痛快，是衡量一个人是否健康、是否衰老的关键指标。你看那些活跃的孩子，还有年轻人，大便时间都非常短，这就是身体壮实、脾气足的表现。
但是一旦脾气虚了，排便时感觉用不上力，即便排便的意识非常强烈，坐在马桶上也很长时间了，就是排不下来。就算好不容易排出来了，也总感觉还没有排完。脾气虚，无力推动肠道，才会出现大便慢的情况。
肥胖。脾虚的另一大信号是肥胖，尤其是一些通过节食减肥的女性，往往发现自己越减越胖，这多提示脾虚。
有句俗语叫“十个胖子九个虚”，这里所说的虚就是脾虚。这种肥胖有很明显的特点，就是虽然胖，却是虚胖，不是健壮的胖，胖的不是肌肉，都是脂肪，四肢一点力气也没有。
尤其是用脑过度的女性，虚胖的概率更高。因为用脑过多，直接会损耗气血。之所以吃得少还会胖，就是因为体内有痰湿。
中医认为，脾有运化水湿的功能，脾气虚弱的话，运化水湿的功能失常，痰湿就集聚在体内，导致肥胖，不少女性那大大的“游泳圈”，多是因为脾气虚所致。
因此，脾虚的人减肥时，首先要做的还是健脾益气、利水祛湿，而不是一味地节食。因为吃得太少，脾生化气血乏源，不仅会直接影响脾之气血，还会影响其他脏腑的气血供应。如此一来，反倒加速了衰老的到来。
了解了以上脾虚信号，就可以帮助你及时补益脾气，遏制衰老的脚步。
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