贝有‌钱•晨读营 Day14

凡是你抗拒的，都会持续。

当出现焦虑、难过等不好的情绪时，我们往往会因陷于事件和情绪本身而加剧痛苦的程度。“我该怎么办？”、“我怎样才能快速走出这样的情绪？”，去排斥这些情绪。

事实上，越是排斥的东西，它便越会加强。因为当我们在排斥它时，会越聚焦于此，无形中给它赋予了更多的能量。

那么，真正有效的方法是什么呢？那就是去觉知它，接受它。让情绪自然流动，会来也会走。具体可行的方法是，去做一些令自己由衷感到兴奋的事，比如令自己无比放松的瑜伽等。

你越是抗拒，越是排斥，越是想逃避的东西，它越会跟随你。不如认可它的存在，臣服它，而又不陷于它。