《狐狸和葡萄》的故事，相信很多人都听过狐狸吃不到葡萄，最后说葡萄是酸的，这样的情形不仅仅发生在故事中，在心理学，这叫做认知失调。
这个概念来自心理学家利昂.费斯延格，他在1957年的著作，认知失调论中提出，当我们做一件事情得到的结果跟本来的预期不一样的时候，我们心里就会产生一种矛盾，那这很不舒服。
为了消除这样不舒服的感觉，我们则会做三种反应的方法，第一种就是改变对行为的认知。
比如拿小狐狸的故事为例，小狐狸就会告诉自己，其实我没有真的很想不要吃那个葡萄，我只是尝试看看而已。
第二种呢就是改变自己的行为，于是小狐狸就真的不吃葡萄了，那第三种呢是改变自己对结果的看法，所以小狐狸才会告诉自己，呃，那个葡萄一定很酸。
我们往往会发展出一段故事来合理化自己的行为。那我们怎么避免这样的认知失调？从个人的层面来看，最重要的就是去承认，证实，并且面对问题。
国外有句名言说认清问题就是解决问题的一半，孔子也说过，知之为知之，不知为不知，是知也，孔子也说过知人者智，自知者明。
解决任何问题的第一步就是承认哪里有问题，其实只要我们愿意承认并且证实问题，证实自己的矛盾和失调，承认做错了决定多数的不理性后果就能够被讨论。
所以当你下一次遇到失败或者结果不预期的时候，先别着急下结论，请先问自己三个问题。
第一，我自己的感觉如何？你的感觉是最真实的，反应也最为重要，你也不需要欺骗自己的感觉，你觉得开心就开心，觉得难过就难过，重要的是接着问自己为什么会有这样的感觉？
第二个问题就是我真的有尽力了吗？如果分析完所有可以努力的地方，你都尽到了100分的努力，那么不如就释怀，接受结果吧。
如果你发现你没有尽力，那就下次再努力一点，第三，如果这件事情不是发生在我身上，而是发生在别人身上，我会怎么想呢？我又会怎么做呢？
你会发现其实很多时候都是我们自己给自己造成了莫大的压力，如果要解决认知失调，就是要勇敢并且诚实的面对自己。
失败并不可怕，懂得承认自己的无知是另外一种聪明，但承认与真实问题都需要勇气与技巧。
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