晨读感悟：当你不自信的时候就努力让自己先美丽起来吧！

晨读感悟：当你不自信的时候就努力让自己先美丽起来吧！

韩国真人秀节目《孝利家民宿》，国民妖精孝利欧尼有句话真的说的直戳人心“努力把自己充实，把自己变好”，就会等到对的那个人。

诺大的庭院，住在种满蔬菜瓜果鲜花绿植的庭院阳光大house。

真是让人羡慕

这样的生活真是让人羡慕啊，我们中国人提倡“食补”，“民以食为天”可见饮食对国人的重要性，但是吃的好并不代表吃的健康。

营养金字塔提倡"4+1"，指每日膳食中应当包括“粮、豆类”，“蔬菜、水果”，“奶和奶制品”，“禽、肉、鱼、蛋”四类食物，以这四类食物作为基础，适当增加“盐、油、糖”。

所以平时的饮食就可以参照这个来啦，不要怕什么卡路里啊，脂肪啊，身体才是革命的本钱，吃饱了才有力气ᕙ(`´)ᕗ减肥。

个人建议是少吃油炸烟熏以及冰冻食品，蔬菜水果都选择当季的，那些反季节的蔬菜水果都是激素催生，吃了对身体不好。

年轻人最好早睡早起，睡眠充足抵过千万。

目标

38的李孝利，就是素颜也是看着让人觉得舒服，保持身材的秘密其中之一就是，她每天早上4点起床开车去练瑜伽。

“昨天洗澡时留意了一下，原来我可以那么白呀！”她兴奋得两眼放光，“从今天起，我再也不穿短袖短裙了！我要多吃番茄和猕猴桃补充维生素C，我要每天跑步减肥……”

我们都知道怎么变美，可是说到还要做到，其中运动是最最经济简单的方式了。

读书以修身养性，美容以修整面目，一个作用于灵魂，一个作用于身体。

当你觉得自己资质平庸的时候，你该想想颜值不够拿什么来凑，美貌是稀缺资源，美丽却可以通过勤修苦练一步步获得。

不能掌控身材，何以掌控人生？90斤和150斤的姑娘，面对的世界可能是截然不同的。

管住嘴迈开腿，是成为美人的基本素养。

你的脸上，藏着读过的书和走过的路，更藏着敷过的面膜和吃过的维生素。愿你腹有诗书，也面如春花。愿你才高八斗，也倾国倾城。

共勉！