书名：《重塑心灵》
作者：李中莹
篇目：第一章～第三章
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1.最妨碍我们在今天充满挑战的环境中找到突破的三个思想框架是：＂应该如此＂＂托付心态＂和＂没有办法＂。今天社会里百分之九十以上的困扰，都是来自这三个妨碍性的思想框架。
2.打破框架＂应该如此＂的办法：我们无法知道世界上所有的事，发生了的都是应该发生的。我们不应该坐在那里抱怨，而应该接受并根据现有的情况做最好的配合。
3.打破框架＂托付心态＂的办法：每个人照顾自己的人生，不假手他人。
4.打破框架＂没有办法＂的办法：凡事有至少三个解决方法，我总有选择。
5.自信是信赖自己有足够的能力。当一个人信赖自己有足够的力量时，他便无须经常显露力量出来。反过来说，当一个人感到力量不足，他便自然地经常呈现出＂我有能力＂的示威行为。这些示威行为就是一般人说的过分自信了。
感受：
三个妨碍性思想框架在现实生活中是制造烦恼的根源，平时的认知或者信念里多多少少都有它们的存在，所以时常自查自省，当有烦恼或者情绪时，看看根源是什么。
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