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我们每天都花很多时间阅读信息。
我是一个手机重度使用者，计算下来，一天的使用时间居然有12个小时，少则使用5、6个小时。
这么长的时间都用来干嘛了？
在微信公众号看到几篇干货文章，我首先是先收藏起来，选择最感兴趣的来看，然后点开下一篇干货资料。使用时间平均一小时。
打开抖音短视频，喜欢看各个媒体号的新闻最新资讯，也喜欢看独立个人媒体的知识技巧分享视频，如摄影，读书，鸡汤，手工等。使用时间平均两小时。
在哔哩哔哩app我喜欢看搞笑区主播的个性视频，也喜欢看一些学习区的知识分享。使用时间平均一小时。
在各种app上学习知识付费课程，如学写作，学英语，学理财，学护肤护理……使用时间平均三小时。
现在才发现，每天的碎片化时间居然有这么多。但仔细思考，其深层原因是信息的碎片化和信息量爆炸。
也有一个现象——晚睡。临睡前都拿着手机，浏览着信息。当闭上眼，感觉一天里啥都没学到，脑子里几乎是空白的。于是拿起手机，继续浏览信息，总想多看点内容。
我们一天里看的信息还少吗？
答案是否定的！
不处理信息容易“信息焦虑”。
我第一次知道“信息焦虑”这个词，是听了一节写作知识分享课后才知道的。
其概念是:信息焦虑是一种压力状态，当你不能访问、理解或者利用所需要的信息时，就会产生信息焦虑。
这样我才明白，原来我也处于“信息焦虑”的压力状态下。
不仅仅我个人，也有很多人有这样的压力状态。
可以说，“信息焦虑”已经成为一种常态。
如何面对“信息焦虑”？
仔细从根源分析，要解决这种“信息焦虑”，就要学会处理信息，学会访问、理解以及利用信息。
如看一本专业书，信息量够大，知识也有足够的深度，要一遍看完，估计最多看一半就睡着了。
我个人也很喜欢“费曼学习法”，这就是一个很好解决“信息焦虑”的方式。
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还是看这本专业书，从头认真看，看到哪个知识点不会了，其实就是处于一种无法理解、访问信息的状态，更谈不上能利用。
具体怎么做呢？
返回看第一页第一行第一个字。直到看懂为止，反复循环，思考之前卡住的点，把自己理解的内容进行输出，于是就能把知识掌握下来，一本书就能真正掌握，看起来感觉进度很慢，但实践证明，掌握一本书所有知识信息所花费的时间，比不完全掌握信息时重复理解所花费的时间，前者少的多。
要想解决“信息焦虑”的压力状态，就是要把正在看的信息进行拆解，分门别类，然后整理出结构，这样我们才能更清晰地理解和学习。
给我的启发是，写作时也要学会拆解脑袋里的信息，整理出结构，然后分别填入相应的结构内，这样写出来的文章才有逻辑性。
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最后总结一下几点:
面对“信息焦虑”，
1.我们要有正确的心态，信息并不等于知识，不是越多越好；
2.明白了这一点，我们还要有正确的处理方式，如制定阅读计划，懂得对目标领域的信息做精加工，然后学以致用，将习得的知识及时输出。
3.只接受必要的信息，培养精神洁癖。没必要把时间花在对自身发展没价值的信息上。
4.多运动，适当减少手机或电脑的信息阅读时间，保证自己的头脑清晰，思维活跃。
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