好好吃饭，好好睡觉，好好挣钱，此人生三大要事。
廉颇老矣，尚能饭否？对于一个武将来说，能不能吃，是他能不能干的标志。吃得下，是好事。
能干活，能挣钱，生存的必由之路。好好挣钱，没毛病。
但睡觉，好像可以拖一拖。反正是一天下来的最后一桩事，自己说了算，不急。
其实，睡得下，睡得着，睡得香，真的越来越难得了。
大脑白天黑夜地工作，一直运转着。其实它也很累，但它不能停歇。你想，如果它在你睡觉时停止工作，那谁来负责指挥心跳、呼吸？谁来随时随地负责警醒，防止意外发生时还能有所反应？
跟计算机一样，大脑白天运作，处理对外事务，会产生很多垃圾，无用信息。晚上我们通过睡觉，关闭对外处理机制。但大脑并不停止，也没有休息。它要对大脑内在进行清理、修复、更新。
只有这样，第二天醒来，你才会神清气爽，一身轻松。
所以，千万不要认为追剧、刷手机等不动脑筋的放松就是休息，其实，只要不关闭大脑对外部的信息接收动作，大脑就没有时间处理自己的更新、清理。很多人熬夜刷手机，好像没耗什么体力，但第二天起来头昏脑涨，就是因为大脑没有时间更新、修复的原因。
睡眠不足，长期而言也是不健康的。最可怕的是长期熬夜，易引起心源性猝死。
世界睡眠日，今天早点睡。
祝你晚安好梦！
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