女儿九岁，活泼好动，也很希望在大人面前证明自己很能干，于是凡事都想帮忙参与，只是一不小心就总是把事情搞砸。
比如前两天在家泡藕粉，一定要自己搅拌，结果一不小心，动作大了，洒出来很多，弄得桌子上都是，我们要帮着收拾；今天吃火锅的时候，她想帮忙往锅里放菜，但是怕烫到，就扔了下去，结果热油又溅到身上，妈妈当即有些生气，说了一句：怎么每次都毛手毛脚的？但忍住没有继续说下去，女儿的情绪也瞬间受到了影响，拉下自责的脸不说话了……
我在边上想：孩子这样子，我们大人最容易做到的就是表达情绪了，但光表达情绪也不管用啊，这让她感到自己没用之外，并没用任何促进作用，而且她本意也不希望把事情搞砸，只是不知道怎么做是正确的，我们更应该做的是——教给她正确的方法……
但是，凡事都教她怎么去做，这个好像也不太可能，每次提醒也不现实，所以我琢磨了一句话送给她，我说：女儿，你想让自己变得稳当，只要做一件事情就好了，那就是——不管做什么事，都不要让它增加，变成两件事。
她有点似懂非懂，我就继续解释给她听。
我说，你喝汤的时候就不要让汤洒出来，洒出来了你就得再收拾，一件事就变成了两件事；你写错字擦橡皮的时候，不要太用劲，不然本子破了，你又得重新弄，一件事就变成了两件事……
她好像突然懂了，说：我吃完全桔子吐仔，就靠近一点，确保吐进袋子里，如果吐到外面，就得再捡起来，这样一件事就又变成了两件事……
我说，对对对！就是这样，以后只要争取做到这样就好了，你就不会再毛手毛脚了，她听了也很高兴，情绪一下子也好了，因为这次她知道应该怎么去做好，而不只是有一个做好的愿望……
回头想，这件事其实也是“刻意练习”的运用，在生活中通过反思找到“要领点”，并在未来的生活中带着“要领点”去行事，我们就可以尽可能避开不良情绪，让生活变得更美好，让自己变得更完善。
同时，学会如何将一件事的要领简单地表达出来，让孩子也能听懂，这对家长是一种考验。家长不能只表达情绪而不表达方法，否则，我们和孩子的交流就会始终处于低水平。
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