【写作第1026篇】
P127~175 完
摘录:
1.竭尽所能让快乐与热情的时刻充满你的生命，从一次小小的体验开始--玛西亚.维德
2.对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福 ---林肯
3.我们追求幸福的能力是上天赐予的，任何人、宗教、思想或者政权都无法把它夺走。在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍，那种觉得自己不配得到幸福的错觉。
4. 幸福只能靠自己--- 亚里士多德。
5.我们的进步、我们的成长和我们的幸福，都是来自于我们认识自己以及向自己提问的能力。
6.金子般的美妙时光曾在生命中荡漾，我们却视而不见，任凭沙石掩埋；天使曾降临在我们身边，我们却浑然不觉，唯有她离开时才恍然悟醒。 ---乔治.艾略特
记录思考:
原本还想慢慢的品读这本书的后面几章，可是我又很想读另外一本书了。又不想两本交叉阅读，所以今天收尾啦！
本书中每一章节后面都有一个小练习，更多的是反思或赋能方面的，还有实践和理论方面的。无论我们要如何做，做出什么改变才能使自己更接近幸福之路，才是本书的核心。
本书是帮助我们找到幸福的真相，更重要的是帮助我们过得更幸福。
计划明天绘制一张思维导图，重新梳理一下哈！
今日练习:每天记录5件值得感恩的事
记录要素:记录因感恩而快乐的事情，这样可以让身体更健康、内心更幸福。
我的记录:
1.感谢【垚哥】垚哥今早吃馄饨时，表达不喜欢小虾米，而我当时却在讲述虾米的含钙量……(没有看到孩子的真实
思考:垚哥不喜欢‘菇类’食材，可是少量碾碎烹调，他是愿意吃的；而小虾米他一直不喜欢，但是大虾做椒盐、干锅他就喜欢吃，所以做妈妈的可以改进自己的煮菜方式哈！
2.感谢【突发事件】上午生产经理来说一件事情，关联我们办公室，用词、语调都在升级，觉察到自己情绪渐起，给自己按下暂停键，调整一组呼吸就可以恢复正常了，看到自己的进步，要加鸡腿。
3.感谢【家人】今天外面天气很好，感谢爷爷帮忙把被子拿到顶楼晾晒，满足了我对晒被子的欲望哈！
4.感谢【老爸】下午给老爸打了电话，询问腿痛的症状已减轻了，听爸爸说去过几日出去旅游，在家请了保姆等等，自己心宽了不少。能理解老人叶落归根不想在外面折腾的想法，在老家生活的也自在，作为子女要记得常回去看看。
5.感谢【自己】从一次小的体验开始呀！
早晨到阳台搬来一株黄色的月季花到客厅，铺上瑜伽垫，用温水把垫子擦一遍。
去房间把被子叠好，回来坐在垫子上冥想五分钟，开始做瑜伽。
感受后背的紧绷，呼吸间的腹部起伏，本次练习只有十分钟，做完还有点犹豫未尽，选择没有继续，给这副躯壳一个适应时间哈！
练习结束起身站起来的前几秒钟，有个很明显的感觉就是很轻松，就好像睡饱回笼觉一般，大脑身体超级轻盈，一次不错的体验哦。
早上要照顾孩子的饮食、家里卫生，在下楼散步后去上班，时间会有点赶，在家做瑜伽，时间上就比较适合哦！
网友评论