前言
【摘录】
•引言
思维决定结果
·幸福生活所需要的东西并不多，能否幸福取决于你的内心，取决于你的思维方式。
【感想：我们对幸福的定义往往取决于外在的物质条件，有车、有房、穿名牌，可是当这些我们都拥有了以后，短暂的满足感过后，我们真的会一直感觉到幸福吗？】
·我们试图去确认，是不是只要拥有更多财产、更好的伴侣、更加丰富的经验，我们的欲望就会得到满足，我们就可以安抚内心的不愉快。然而事与愿违，我们越想摆脱绝望，就会变得越绝望。当我们展望未来或回顾过去，试图寻找能够解决当下困扰的办法，过度思考总会使我们感到不安、空虚、激动。
【感想：当我们的欲望逐一得到满足时，依然不能停下脚步，想的越多，想要的越多。】
·你不仅在与自己的思想做斗争，也在和无法摆脱思考这件事本身做斗争。消极情绪循环的时间越久，你感觉越糟。你仿佛变成了两个人，思考者与评论家，一个不断地思考，而另一个则意识到你在思考，并不断地评判这些想法有多么坏。
【感想：是啊，有的时候正看着书呢，突然又想到了要还的信用卡。明知道不应该分心去想这些事情，可就是控制不住自己的想法，越想就越是对自己不满意】
·然而大多数时候，我们都在试图抑制内心的杂念，用过多的食物、酒精、毒品、工作、性或锻炼来进行自我疗伤。但这些都只是消除噪音与减轻痛苦的权宜之计。很快，杂念又回来了，周而复始。
【感悟：借用外力，得到的短暂解脱，并不能解决问题的本质】
巴里的故事
·在过去的几年里，巴里的生活方式有了意义深远的转变。她的生活重心有了极大的转移，在经历了生活的空虚和经常袭来的广泛性焦虑，她开始选择对自我进行探索。她努力地寻找，不考虑自己作为一个母亲的前提下，究竟做什么才能使她感到激情澎湃？如何做，才能让那些引起她焦虑并让她痛苦的“脑内声音”安静下来？
【感想：不考虑自己作为一个母亲的前提下，究竟做什么才能让我激情澎湃呢？】
斯蒂夫的故事
·多年来，斯蒂夫一直保持一种简单的生活方式，但从2015年下半年开始，他经历了人生中非常重要的四件大事：结婚、生子、买房、新工作。每一件事都给他带来了崭新的体验，同时也使他倍感压力。
【感想：结婚、生娃/养娃、买房、工作是每一个人的一生中都要面对的事情，不同的时期不同的压力】
为什么需要读这本书
·简单地想要获得一种更专注、更平静、更平和的生活方式。
【希望通过对此书的学习，可以更好的简化自己的思维，简单生活，简单爱】
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