“我儿子每次看到玩具都想买，不给买就哭闹个不停，每次都打一顿为止。”
“就是就是，你说现在都孩子咋都这么难管，我家那个昨天吃饭的时候，一颗丸子掉地上了，死活要捡起来吃掉，不让吃就哭闹。”“啊呀，你们的孩子好歹哭闹，你知道她想要什么，我们那个就是闷声不吭，讲道理、打骂都使了，没有用，就是默默无声掉眼泪。”
……
走过幼儿园门口，听到几位等着接娃的妈妈互道口水。孩子被情绪堵住了，妈妈们被娃的情绪状态难住了。
我心想，如果这几位妈妈们读过《小小少年没有烦恼》这本书，估计这些烦恼会减少很多。
这本书主要就讲如何帮助孩子学会处理这样一些情绪。整本书讲述了孩子不同场景下都会闹情绪，闹了情绪该怎么办，书里不仅仅有丰富的案例，而且还有应用步骤。尤其是面对幼龄、不能很好表达自己的孩子，作为父母到底要怎么办，如何读懂孩子情绪，并帮助孩子认识自己的情绪，并学着懂自己的情绪，处理自己的情绪，书中有案例有方法。
来我们一起看一个帮助孩子看到情绪的例子。
“妈妈：宝贝，起床啦！我们要去上学啦！
孩子：不嘛，妈妈真讨厌！！我不起床，不上学，别来烦我好不好！！！
妈妈：呦，妈妈看出来了，宝贝生气了，是不是？
孩子：谁说我生气了？别跟我说话，我就是不想起，不想起床！
妈妈：看看我宝贝的小脸，嘴巴噘得妤高，眼睛瞪得圆圆的。现在你的脑子里是不是像着了火一样？妈妈说什么，你都感觉火苗往上蹿，压都压不住？
孩子：是啊！不仅脑子里着火，心里也着火。我就是要大喊大叫，还想打人。
妈妈：你看，妈妈在纸上画了一个小人，他跟你一样，脑子里和心里有熊熊烈火燃烧着，眼睛瞪得圆圆的，嘴巴张得大大的。你猜，他现在的生气火苗已经烧得多高了？
孩子：已经100层楼那么高了，不对，1亿层楼那么高，都烧到天上了。
妈妈：哎呀，那可真高呀！你说，要是这么高的火苗会不会把咱们家也烧着呢？
孩子：我才不会烧咱们家呢！一会儿火苗就小啦！
妈妈：好啊！那几分钟后你的火苗就小了呢？
孩子：10分钟
妈妈：哎哟，10分钟可等不及了，我们要想上学不迟到，只能等3分钟了。咱们看看，你这生气的火苗能不能在3分钟熄灭，好不好？妈妈给你记时间，3分钟到了，我们来比赛穿衣服，怎么样？孩子；好！我的火苗现在就灭了，咱们开始比赛吧！
妈妈：行啊！你也太能干了吧！下次宝贝再感到生气的时候，就画个着火的小人给妈妈看，告诉妈妈你生气了，好吗？
从这个案例中可以看出家长运用四步法帮孩子说出情绪。为什么要帮助孩子说出情绪呢？其实这是培养孩子情绪力很重要的一个步骤！看见情绪是管理情绪的前提。
大家有没有这样的感觉，有时候心里有说不出的难受，但是问什么感受，说不出来。再比如当我们被问及感受的时候，常常说的是想法或者做法。对于孩子，尤其是小孩子来说，更是如此。所以感受自己的感受，并能表达出来是需要体验和刻意练习的。如果我们没有看见情绪的能力，任由情绪主导，可能就会作出不理智的行为而无法控制。
其实对于孩子来说，他的身体和内心对于情绪是有感受的，只是表达困难。而对于我们成人来说，因为时代的原因，小的时候不被允许有情绪，比如男孩子要做男子汉，女孩子要做淑女，所以情绪是不被允许，也就逐渐习惯了压抑情绪，压抑久了又爆发情绪，所以当做了父母，面对孩子情绪的时候，就会不知所措。
其实如果拥有看见情绪和管理情绪的能力，和他人沟通时候，可以说出对方的感受，对方就会有被读懂的感觉，彼此之间情感近了，也更加好沟通了。所以我们需要先看见自己的情绪，这样才能帮助孩子表达，示范给孩子看，引导孩子就学会感受自己的情绪，学会管理自己的情绪，并表达自己的情绪。
那么具体要怎么做呢？
书中给出了四个步骤：
1.说出孩子的情绪，教孩子用一个情绪词表达。
2.描述孩子的表情和身体感觉。帮助孩子把情绪词与身体的变化对应起来。
3.画出情绪小人。引导孩子形象的看到自己的情绪状态。
4.评估情绪的大小。让孩子对自己的情绪强度有所辨别和比较。
第一步：说出情绪：教孩子用一个情绪词表达。就像案例中说到的“宝贝生气啦”
第二步：描述表情和身体的感觉。在说出情绪词的同时体会自己身体的变化，把情绪词与身体的变化对应起来，并帮助孩子说出来。“看看我宝贝的小脸，嘴巴噘得妤高，眼睛瞪得圆圆的。现在你的脑子里是不是像着了火一样？妈妈说什么，你都感觉火苗往上蹿，压都压不住”
第三步：画出情绪小人。引导孩子形象地看到自己的情绪状态，这个画出来可以是口头上画出来，也可以真的拿笔画出来。“你看，妈妈在纸上画了一个小人，他跟你一样，脑子里和心里有熊熊烈火燃烧着，眼睛瞪得圆圆的，嘴巴张得大大的。”
第四步、评估情绪的大小。让孩子对自己的情绪强队有所辨别和比较。我们可以问孩子情绪0-10级，10 最强，现在是几，让他知道自己当前的情绪状态。“你猜，他现在的生气火苗已经烧得多高了？”
通过这样的四个步骤，一方面让孩子知道我生气了，当我生气的时候我心里好像有火，。另一方面引导孩子去感受自己的情绪。如此日积月累，就会让孩子慢慢的感受到自己到情绪，学会处理自己的情绪。这个方法真的特别实用。比如刚才前面几位妈妈讲到的情况，都可以用这个办法和孩子去沟通。当我们解决了情绪，再去解决事情就容易了。这也就是“先解决情绪，再解决问题。”
当然可能有小伙伴会问，这样做是不是不太现实，看到对方情绪上来了或者遇到很强势的人，我可能就会出现情绪爆表，发生冲突。就算内心想表达，可是臣妾做不到啊。确实，用这个方法就是要耐心，要保持自己的冷静。这个方法在使用的时候不能带着气用，态度很重要。面对对方有情绪的时候，控制自己的情绪比较难，但是我们要明白情绪发泄是没有效果的。尤其是我们用情绪去管理孩子情绪，那是以暴制暴，不仅让孩子学不会情绪管理，而且可能会激发情绪行为或者造成压抑，甚至也让孩子学会了以暴制暴，想必这是大家都不愿意孩子学到的。
还有很重要的一个点，如果想用这个方法，首先我们成人需要先学会面对自己的情绪，处理自己的情绪。那告诉大家的秘密就是，这个方法对于成人也同样适用。当我们有情绪的时候，同样可以用这个方法来帮助自己，学做情绪主人，而不是做情绪的玩物。
一个高情商的孩子，需有善于处理情绪的智慧父母，就让我们从学习看见情绪开始吧。
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