沟通

聊聊如何沟通，首先我们需要明确的是沟通是一种方式，它的目的是减少我们的冲突和矛盾

以前我一直以为一说沟通我们就应该按照场景进行划分，常言道：见人说人话，见鬼说鬼话，这里指的就是说话内容要和别人有关系，换句话说是不能得罪人，可是我们真的能做到吗？可以，但不绝对，很多时候我们在说话时都只是从自身出发，一开始就已经对别人抱有某种程度上的成见，相当于我们在山谷喊话，我们说的是什么就会传来什么，当我们以自己未察觉的方式说出了刺激别人“发怒”的话语，山谷自然会做出反击，反向强化了你对他人的成见。这就像是我们开错了音响，那么他放出的音乐自然不是你想要的了。

在《非暴力沟通》一书中，作者写道我们无意识的被暴力语言和暴力的语言方式绑架。我们可以理解为这种暴力就是我们简单粗暴的语言和语言方式，回想小的时候有没有感受到来自父母的呵斥？有的父母会呵斥孩子在某个事情的不对，就是因为他们无意识的认为孩子应该理解这样做不对，他们在把孩子当做大人，认为某一个知识是大家的“共识”，于是产生了“强制性的要求”而这种强制性的，命令式的词汇就是简单粗暴。

暴力沟通时我们可以看到我们表达了某种想法之后受到他人的批评，大部分人会产生以下三种情绪，自责，觉得自己说错话了，面对自己尊重和喜欢的人，觉得自己有愧于对方；反击，这种一般发生在权利相等的情况，例如男女朋友之间；体会，这是一种极难得到的感受，这意味着你开始体会自己的感受，换位思考别人此时（你得罪别人之前那些言语是如何刺激了别人）的感受，即使他是带有某种成见，居高临下的来指责我，但是他有什么理由？为什么生气？这种感受就很容易出现在男女朋友热恋期

如何实现从暴力到非暴力？

调节自己的波段适应别人，不要预设立场，不要去触碰别人的“发怒”开关

学会调控势态，不动声色的修改别人的频道，修改游戏规则

时刻提醒自己“观察”和“评论”的区别