这个周末有几大盛事同时开跑，南昌马拉松、成都马拉松和上海马拉松。在我们的吉大马帮群，从清晨5点就开始有师兄们刷各个跑点的打卡照，到了上午，第一波完成PB的大神们完赛图开始刷屏，到了下午，另一波官方跑图再刷一次屏，一整天都是跑者的欢乐。
以前自己跑步就是瞎跑，平时想跑就跑，不想跑就不跑。在去年参加莞马前，几个月都没有训练过，到了比赛当天，硬着头皮去跑半马，一路上心里都有点忐忑，对自己的状态根本没底，到了15公里以后，开始频繁抽筋，艰难地坚持跑完全程，事后想想有点后怕，这要是在中途发生什么意外也不是没有可能，毕竟身体很久没有被调动过了，所以今年比较积极主动。
跑步能让我们的身体和心理都趋向健康，这是很多人已有的共识，其实跑步中全身心投入在过程里，获得了心流，能够体验到幸福感，能够缓解疲惫、焦虑和恐惧。在训练中，跑步能够直接提升的就是心肺功能。最初我跑几百米都会感觉心脏要爆掉，现在跑几公里也没问题，这就是心肺提高的能力。
我在跑步中感受到的心流，就是专注在跑步时的呼吸、节奏、步伐，跑程中只想着再接近一点目标，再接近一点，而真的到达了终点，依然在刚才的状态里，忘记了自己是怎么跑了那么久，跑了那么远，忘记了时间，感受到的就是挑战目标后的愉悦感。这个体验，每次长距离跑都能或多或少体验到，每次都很开心。
其实相对于跑步带来的运动伤害，久坐对我们身体的伤害更大，生命在于运动，只要我们从椅子站起来，走出去，迈出步子，坚持下去，就能感受运动带来的红利。
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