“临在”分享

我理解的临在状态就是不管做什么都能关注自己的一呼一吸，看到自己的念头而不受念头的影响，不被念头带跑。

很多时候即去关注自己的呼吸，但是很快就不知道想到哪里了。

我们的念头里其实有很多未被满足的需求，蕴含着我们的未了的故事情节。

潜意识会通过意识把这些念头设置成自动播放模式，我们常说要专注就是我们的头脑保持清醒的状态，全身心在当下，此刻要做的事，不仅仅在手头上要做的事，还有身心在统一战线的状态。

活在当下就是和自己有一个好的连接，怎样与自己建立连接呢？就是我们的注意力可以与自己的身体连接。

冥想常会强调让念头自由的来自由的去，做到这一点就是要内心没有分别心，不去评判，不受情绪的影响，让情绪自由的流动。

这是一种临在的状态。

还有一种叫“观念头”，看到你的念头是如何影响着你，看着你的故事情节，你处于“观”的状态，而不是随着故事情节在演绎剧本，因为大多数时候我们会陷入自己制造的剧本，会制造各种限制，处于自己的舒适区，即使是痛苦的，也会习惯，并乐于其中。

谢谢大家，因为要陪孩子，明天继续分享[爱心][爱心][爱心]

今天为大家分享我实修的一个方法“敲击冥想”，能量心理自助系列书籍《轻疗愈》里介绍的自助法。

观呼吸时特别被念头带跑，那么我们就讲“观念头”，看到念头中的评判、感受念头带出来的能量和未被满足的需要，做到这一点我们不是凭空在脑海中想象，而是把注意力放在身体上，让一切自然的呈现。

昨天我们讲了念头是潜意识以意识形态直接显示出来的，是固结的能量未被流动起来。

只是把注意力放在身体上，并不能持久发现潜意识里的秘密，你还需要借助简单的穴位敲击，来帮助身体中卡住的能量系统畅通起来。

允许情绪流动起来，情绪释放了，在与人互动中的应激反应模式消除了，我们人生就会越来越自由，你的头脑也就会越来越轻松，头脑中的念头得到了释放，是不是会越来越“临在”呢？

是的。

当你走路时，做事时，当你再次觉察到你的潜在模式时不去忽略它，也不会继续重复，而是可以直接穿越和破解它，这也是一种临在，当觉知到就可以立刻化解，可以做到在当下是不留“问题”。

无论是“临在”的疗愈，还是这种“临在”的看到头脑的把戏，痛过持久的练习，我们的内心会越来越丰盈。

你，就是一个临在。