炎炎夏日，早上6点就骄阳似火，烈日当空，这样的天气坚持出去锻炼是需要毅力和勇气的。
路上，火辣辣、刺眼的太阳照射着大地，胳膊烤得生疼，进入公园林荫小道，摘掉帽子口罩，做一下深呼吸，抬头看参天大树，茂密的树叶把阳光遮盖的严严实实，高大茂盛的树林下是避暑的胜地啊。
在器械上面做完20个仰卧起坐，又在林荫小道上快走了40分钟，汗水湿透衣服，这汗水出的通透，淋漓尽致。
夏季出汗可以提高免疫力，身体各种毒素也可以随汗水排出，清洁毛孔，促进皮肤的代谢。还可以加速血液循环，让身体轻松，心情舒畅，缓解压力。多一分运动，少一分病痛。运动使我充满活力，活力让我变得美丽。
2022-07-08
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