滚雪球效应（一）

20231004（静心而论1718）：

      滚雪球效应（一）

——《尊重与希望》第2期读书营第24天打卡

        焦点解决相信，改变一直持续且不可避免的发生，小的改变会带来大的改变，尤其正向改变是一定存在着的。

        咨询师会积极探究当事人一些很小的变化，协助他提升自我意识、自我监控以及自我协助的能力；通过对当事人进展的发现与强化，帮助他达成所想要的目标，并从小改变而获得大改变，从而达到滚雪球效应。

        也就是说帮助他成为他自身问题的专家，让他能意识到他有哪些积极面，让他自己能随时监控他的变化，内心、感受，正向等等，他自己能帮助自己去积极运用他的这些方法。

        在做的过程中，要抱着试试看的态度，随时贴近他的当下，试着来找到适合他当下的模式和方法，让他拥有解决类似问题的能力，就是让他意识到他的例外，他已经做到的有效的成功经验。

        当一件事情想不清楚时，就试着去做，或许在做的过程中就会豁然开朗；只有让当事人动起来，才能在实践中找到对于他来说最合适的，通过做才清楚哪些真正有效；不管是什么行动，只要有行动都会对双方有帮助，要看行动的结果是什么样子的，如果有效，更好，进一步确认他的知觉，他想要啥，拥有什么，能做什么。

          有时候即使当事人更糟糕了，也并不意味着他一定是退步了，我们要想到他也许遇到了更大的事件中，他采取了很多的方法，并且有些是有效的，才让他的状况没有更糟糕；我们平时常常会认为他状况变糟糕时，说明他努力是无效的，他就是不好的，不想改变的。

        我们要做的是敏锐的捕捉到当事人小小的进展，引发、扩大、增强、再次询问，看到他小小的细微变化，甚至有些时候是退步的，但是他通过努力让退步速度变慢了，这个努力也是有效的地方，要探讨他是怎么做到的。

        我们可以注意自己引发进展的词汇，是否让当事人容易联想的起来自身的改变；如果询问他是否有变得“很好”的时候，他有时会是“没有”；但如果是探问“一点点”“小小”的进展的时候，就会比较容易引发他回忆起小小成功的地方。

          有时候当事人更容易说他不好的或者糟糕的地方，甚至是大的改变他也会一笔带过，我们也要主动去问，才能更多的知道他的变化的、进展的部分有哪些。

          如果当事人变得不好，或实验无效时，都会主动告诉咨询师；但若有小小改变时，他则不见的会向咨询师提及；所以我们记得一定要探寻他接受谈话以后有什么不同，只有询问了，才会知道他有没有进展。