首先分享一位心理咨询从业者的文章。
读完她的这篇文章后觉得对我很有帮助，所以回复了一些本人这些年来自我调整的做法。
以前我总是处于一种有想法不敢做的状态中（譬如对自己购物欲望的过分压制，对旅行想去却又觉得害怕花钱，害怕疲惫和没有驴友等等），加上本来就自卑，一直处于恐慌的状态，即使某方面超过了了别人，自己还是会想，其他方面还差别人很远，始终不能高兴起来，后来又因为感情的事，彻底患上了焦虑症和抑郁症。
到现在还在吃盐酸帕罗西汀，不吃就会心理不安。
但是，我也在努力调整，比如，
1，多读书和新闻，多听一些优质网络播客的节目，扩大自己的见识面，丰富思维方式
2，在经济可承受范围内，不要一位的克制自己，想买的东西，想去的地方，如果在脑海中老是浮现忍不下去，就不要再自欺欺人，人生需要很多阅历，你购物或者旅行也是阅历的一部分
3，培养情商，你可以不爱说不想说，但是最好不要不会说，聊的开心，做事圆润，提升自信，如果你是谈话终结者或者砸锅高手，想必总会不好规劝自己
4，如果可以，尽量培养与大家有交集的爱好，独乐乐不如众乐乐，不要孤芳自赏，多与人交流快乐
5，以现在朋友圈的氛围，不可以把负面情绪都暴露出来，如果有必要，请找专业人事比如心理医生作为树洞，生活中表现的开朗，才能阳光自来。
我是针对自身情况做出的一些给自己的建议，仅供参考，欢迎指正。
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