种一颗树最好的时间是十年前，
其次是现在。
工作没有结束，2019就没有结束。
学习没有结束，2019就没有结束。
辞旧岁，迎新年，首选复盘。
复盘，围棋术语，指对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中招法的优劣与得失关键。
复盘并不是为了懊悔没得到和已失去的，而是为了总结、反思、剖析、提炼、学习、成长。
是为了成长啊!
《复盘》一书中有一个“GRAI复盘法”，将复盘分为4个步骤：Goal（目标回顾）、Result（结果陈述）、Analysis（过程分析）、Insight（归类总结）。
接下来，我们一步一步来复盘2019。
目标回顾
有的小伙伴在2019年初的时候就制定了目标。
有的小伙伴说我没有制定过目标，怎么办？
不，你有。
“今年要带爸妈去旅行。”
“今年要瘦到XX斤。”
“今年要过英语四级。”
……
在心里想过的这些，也是目标。
人生不止工作，复盘也应当分不同维度。
尽管每个人情况不同，但《记事本圆梦计划》中提到的六个维度大致能概括，以下以此为例。可按需增减维度。
《笔记本圆梦计划》是灿宝的人生管理入门书籍，找机会和大家分享。
在每个维度中，也可以细分成很多个项目，以下只做举例。
人的注意力和意志力是都有限的，不需要面面俱到。
只挑选你认为重要的方面就行。
首先，把你曾想过的目标一条一条写下来。
可以写在一张白纸上，可以制成表格，也可以用思维导图展示。
以下以减肥为例。
TIPS:
1、不计多少。想过的都写下来。
等分析过后，你就会发现哪些目标的制定是合理的，哪些目标的制定是不合理的。在制定下一年目标的时候，就可以避免犯同样的错误。
2、已完成的目标要写。没完成的目标也要写。
要是只写已完成的，会让你膨胀，只写没完成的，会让你对自己失去信心。
3、在回顾目标的同时回顾当初制定目标的动机。
有助于加深对目标的认知及对实现目标过程中行为的反思。
结果陈述
其次，真实记录结果。
不要试图在心中美化未完成的目标。
脱离主观视角，把自己的2019年想象成是自己在看的电视剧，实事求是地记录结果。
然后，和目标进行对比。
评估目标大致有三种结果，未完成、已完成、超额完成。
过程分析
对自己诚实。
只有诚实，才能更好地发现问题。
分析在实现目标的行动中，
成功的主观因素、客观因素，
失败的主观因素、客观因素，
还有哪一处原本可以处理得更好。
这里要提到一个行为归因的概念。
行为归因是指人们如何解释自己和他人行为的原因, 是人对影响或解释其行为的因素做出结论的一种认知过程。
这是一套很庞杂的理论，这里只简单提可控制归因和不可控制归因。
可控制归因指的是在个人可以控制范围内的原因，比如努力。
不可控制归因指的是不在个人控制范围内的原因，比如运气。
图示中“楼下有家蛋糕店”，
小伙伴们觉得是可控制的还是不可控制的？
蛋糕店不是你家开的那必定是不可控的。
那减肥无望了？
不。
我们可以尝试将不可控的转化为可控的。
蛋糕店不可控，但自控力可控。
提高自控力，同样可以解决“楼下有间蛋糕店”的问题。
小伙伴们可以尝试分析“每天跑步30分钟”这一项目下的原因。
归类总结
最后，归类总结。
规避不可控的客观因素，抓住可控的主观因素。
哪些方面需要保持？
哪些方面需要改正？
哪些方面需要开始学习？
一一记录下来。
也是为制作下一个计划做准备。
不要害怕发现问题，复盘就是为了发现问题。
进而学习、改进。
创造力需要提升，意志力可以发展。
没有什么不能改变。
TIPS:
1、复盘适用于任何时间跨度，比如五年、一年、一个季度、一个月，甚至一周、一天、一堂课。
2、复盘适用于很多方面，比如长期的工作项目、投资理财，短期的一次演讲，一份课堂笔记等。
制定新计划
复盘完成。
接下来就是制定新的计划了。
这也是一个漫长的过程。
我们留到下一篇再分享。
祝大家平安过年！
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