情绪释放疗法（Emotional Freedom Techniques，简称EFT，本书统译作情绪释放疗法），这是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，通过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶8个穴位，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪。实现15分钟快速减压、达到身心平衡。
人体大脑负责应激反应的组织叫做“杏仁核”，被称作“身体的警报装置”，在原始社会，当野兽或危机出现，杏仁核发出预警信号，大脑则会通过战斗或逃跑反应动员整个身体，人体肾上腺素分泌增加，心率上升，体内就会积累更多的皮质醇，而皮质醇含量的增加容易导致抑郁、焦虑。所以，我们控制的核心就是缓解杏仁核的兴奋。
不可思议的是，敲击经络的穴位似乎能够关闭杏仁核所发出的警报
情绪释放疗法（Emotional Freedom Techniques，简称EFT，本书统译作情绪释放疗法），这是...
前面写了两篇《轻疗愈》的读书笔记，今晚简单写个《轻疗愈》的感受吧。 我以为，《轻疗愈》这本书和我们的生活其实相关性...
《轻疗愈》敲击顺序图。
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摘《轻疗愈》所有的病痛都和情绪有关，并且和童年经历或过去的伤害有关。不要让束缚性信念影响自己。敲击身体的8个部位，...
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吃早餐时又听了一遍《轻疗愈》 又有一些小小的收获 这本书最核心的是通过敲击的方法 治疗生活中各种各样的压力 个人觉...
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本文标题：听书《轻疗愈》
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