第十六章 在多元的宇宙中，你参与共同的创造
你不妨想象或好好思考一下，这个宇宙其实有能力也有资源充分提供给你，它有如一个供应充足的厨房，配料一应俱全任你取用。宇宙的每一粒微尘，既属不可或缺却又可用可不用。正因为众多又可有可无，在这样的环境中，才需要专注，专注才能活化吸引力法则。
如果连自己想要的是什么都不知道，你也就无法知道什么是不想要的。反之，若不知道什么是自己不想要的，又怎么会知道想要的是什么呢?因此，正是自己在生活中的体验，才使你自然地产生了喜好、向往。事实上，在你存在的许多层面，总有喜好向往源源流出，甚至你的身体照顾得无微不至的细胞，也都有其体验因而发出其喜好。所有这些喜好与向往，本源都感应得到，并当下就给予响应，无一例外。
要接收想要的，就必须包容不想要的
有的时候，我们的物质界朋友一厢情愿，总希望这个世界不要那么纷歧，是一个他们不想要的东西少一点，他们喜欢的事情越多越好的地方。我们却要告诉你，你之进入物质界的人生，并不是要你把所有的事都一网打尽，然浚只捡少数中意的想法，因为，那根本是不可能的。这是一个不断扩充的宇宙，一切必然都包容在里面。换句话说，若要了解并体验想要的，即使是不想要的，也必须去了解，因为，为了要知所选择与专注，这两者是不可偏废的。
你不是来修复破碎的世界
由于非物质界的本源能量是透过你的物质界经验在表现，因此，你的物质界经验其实就是尖端思维。又因为你在调整自己的创造性人生，你所想的也就会超出以前的想法。
当你热切下定决心，要进入此一物质界的身体并以此从事创造时，从你的非物质界的有利位置，你已经了解，这个物质界并非是一个需要你来修复的破碎世界，你来，并下是要修补它。
看此一物质界，是一个创造性的世界，你以及其它的所有人，都能够在其间创造性地表现自己，你来，并非是要阻止别人正在做的事或别人所做的事，而是要了解对照的价值与多元的均衡。
在你的星球上，每个物质界的存在都是共同创造的伙伴，如果你能够接受这一点，肯定信念与愿望的分歧，你们就会拥有更为开阔、满足与充实的人生。
勿将不想要的配料放进饼中
想象你自己是厨师，身在各种配料一应俱全的厨房中。这样说吧，你很清楚自己想要调理的菜肴，也明白怎么样做出自己想要的。一旦动起手来，有许多的配料并不适合你的创造，你肯定不会去用，但也不会因为它们的存在而觉得不舒服。你只会去用那些能够强化菜肴的配料，至于不适合的，大可以放在一边。
在这间供应充足的厨房中，有些配料跟你的创造是兼容的，有些则否。纵使有些配料一旦加了进来，破坏了你的饼，但并不需要因此排斥，甚至排除到厨房之外，因为你了解，你不会无缘无故将它们放进饼中的，更何况，你十分清楚哪些有益哪些有害，因此，尽管厨房里有各种配料，你根本就不担心。
不同的想法与经验，有足够的空间容纳
站在非物质界的角度放眼物质界，尽管经历、信念、愿望因人而异，你不会觉得有什么必要去加以忽略或控制。你了解，在这个开阔的宇宙中，有足够的空间容纳各式各样的想法与经验。
每一个起心动念，所在乎的无非是管好自己的人生与创造，而不是要去控制别人的创造。
你不会因为世间的纷歧而却步，相反地，会因此而受到激励，因为你明白，自已是每一次经验的创造者，同时也了解，在对照中，你有特定的方向，别人虽有不同的选择，却没有谁对谁错。多元的价值，你了然于胸。
你的宇宙就是这样扩充的
如此这般，你的喜好或愿望也就从多元与对照中诞生了。一旦喜好或向住成形，按照吸引力法则，它就开始振动，其振幅与你的本源兼容，并立即开始扩充。
对新的愿望，当你开始注意到自己的感受，并不断选择令自己感到自在的想法时，你也就与之契合了，而它也渐进地出现在你的人生，这时候，你已经在创造愿望了。但是，随着愿望达到新的开展，想法也逐渐改变，振动的特质以及所有相关的事物，又有了某种程度的变化，你进入了一个新的对照情境，并在你的内心激发新的喜好与向往，这时，你又发射了新的愿望火箭。
新的愿望出现．同样又以振动与自身契合并开始扩充。你再度开始注意自己对新愿望的感受，并不断选择令自己感到自在的想法，于是你又与之契合，它也渐进地实现。如此这般……
宇宙就是这样扩充的，这也正是你处于此一扩充尖端的原因。对照在其中扮演了重要的角色，诞生无数新愿望，而每个愿望的诞生，本源也就对之回应。
愿望之旅无止尽
从自己的创造经验中，一旦有意识地发现到，每次愿望的达成都导向新愿望的诞生，在这个不断扩充的宇宙中，你也将体会到自己所扮演的角色。到了某个程度，回想起来，你根本不曾停下来，因为，你知道自己始终不停地在对照，并从而产生新的想法与愿望。整个宇宙也就是以这种方式在扩充。当你明白自己是永恒的存在，愿望会不断地产生，而任何愿望（按照吸引力法则）又都能够吸引一切所需，促成其本身的扩充与实现，你也就会觉得自在，并感受到这个宇宙所赖以建立的广大圆满，从而悠游于存在的永恒本然之中，因而乐在自己的人生之旅。
如果你想要一劳永逸地达成所有的愿望，你会发现那是徒劳无功的，因为，这种想法与宇宙扩充的本质是相抵触的。你永远做不到这一点，因为，你永远不会停止存在，也永远不会停止觉知，从你的觉知又产生新的问求，每个问求则召唤新的回应。
永恒的存在就是扩充，而那个扩充就是无可言喻的喜乐之源。
感受环境的均衡与完美
对照就这样在你的内在酝酿新的愿望。新的愿望自你发射出来，并产生振动使能获得回应。只要有所问求，必有所响应。
现在，来看看这个过程的完美：改善人生的新想法始终不断地自你发出，也始终都获得回应。再看看这个宇宙环境的完美：一如你改善自己，每一个意识点都是在改善其存在的状态，在那儿，每个愿望都得到了解与应答，每种想法都得到尊重与响应。
感受环境的均衡与完美：每一个意识点，甚至身体细胞的意识，都要求一个改善存在的状态，并如愿以偿。
每个要求都会得到应允，因此没有竞争
每个观点都重要；每个要求都得到应允；而当这个奇妙的宇宙扩充时，满足这些要求的宇宙资源是没有穷尽的。而且，对于源源而来的问求，应答也没有止境，因此，基于这个理由，也不会有竞争。
要给你的资源，不可能由别人接收，你也无法自私地挥霍属于别人的资源。所有的愿望都获得响应；所有的要求都得到应允，没有一个得不列应答、解决或满足。只要你与你的本源能量契合，必将如愿，别人也无法使你不如愿，一切圆满。
有时候，物质界朋友难免会忘失了这个真理，因为，他们在自己的人生中经历了缺乏，或是在别人的人生中看到了短少。但是，他们所看到的，实际上并不是见证资源的缺乏或短少，而是在见证响应要求的资源没有被涵容。步骤一发生了，问求已经到位；步骤二也发生了，应答也已到位。但是，步骤三，亦即涵容，却没有发生。
有些人的问求之所以未能得到响应，关键不在于资源的缺乏，唯一的原因在于，他们未能使自己的愿望契合自己的问求。以资源来说，没有缺乏，没有短少，也没有竞争。唯独，你是否涵容了自己的问求。
第十七章 你身在何处?又将何往?
你看过今天使用在汽车的全球定位导航系统（GPS）吗?车顶上的天线将信号传送到空中的人造卫星，标示现在的位置。只要输入目的地，计算机就可以将你现在的位置与要去的地方之间的路线定出来。屏幕上会显示，距离有多远以及最佳的路线，一旦启动，系统就（以语音或文字）告知特定的方向，导引你前往目的地。
导航系统从来不会问：「你曾经去过哪里?」也不会问：「你为什么在那里待那么久?」它唯一的任务就是从现在的位置带领你前往要去的地方。对你来说，你的情绪就是类似的导引系统，其主要功能就是导引你从现在之所在前往任何想要去的地方。
为了能够更接近你的目标，很重要的是，你必须知道所在位置与目的地之间的关系。如果是用心做出决定，那么，了解自己之所在与将何去何从是极为重要的关键。
在物质界中，周遭的影响极多，其它人为了自己的影响力，不是要求你做这就是坚持你做那。别人所订的规炬、条件与期望几乎淹没你，该怎么做，似乎每个人都有意见。但是，如果你处处用这些外在的影响导引自己，你根本就动弹不得。
如果你习惯了这种生活方式，总想取悦别人，到头来只会发现，不管怎么努力，始终动辄得咎，不仅取悦不了别人，自己也不满意。更何况你总是被别人拖着走，方向不定，迷失自己想要走的道路。
你所能给出最好的礼物，就是快乐
你所能给别人最好的礼物，就是快乐，因为，当你心怀喜乐、幸福或感恩时，那是你与纯粹的本源能量之流充分契合的，那才是真正的你。而当你处于那种契合的状态时，任何事或人，只要你将注意力关注其上，他们都因你的关注而受益。
不管什么人，为了要成就自己，并不需要你因为他们而成为什么样的人，或做什么事，因为，他们和你一样，同样能够通达圆满之流。反而是，其它人（那些不知道自己可以契合圆满之流者）因为没有能力让自己感到自在而受苦，于是才要求你，认为只有你如何如何，才能使他们觉得更好些。但是，当他们试图将自己是否欢喜的责任归诸于你时，不仅不会让你感到快乐，也把他们自己给绑住了。因为，他们根本控制不了任何人，如果他们的快乐真的是来自于控制的话，那么，麻烦就大了。
你的快乐不是靠别人得来的
你的快乐不是靠别人得来，而是完全在于你自己的振动是对称的。同样地，别人的快乐也不是靠你得来，而是完全在于他们自己的振动是对称的，因为，任何时候，任何人的感受都只是自己的能量状态。你的愿望与所发出的振动之间是否对称，你的感受始终是最清楚的指标。
对任何人来说，了解自己所发出的振动是否与愿望的振动兼容，才是宇宙中最重要的事，至于是否与本源相契合，自己的感受则是唯一的指标。良好的心情、积极的作为；你的充实、清明、健康、活力与圆满，以及所有美好的事，全都有赖当下的感受，以及感受的振动与你的真我和真正愿望的振动之间的关系。
更接近还是更远离圣地亚哥，只在一念之间
用心计划一次从凤凰城到圣地亚哥的行程，对你来说再容易不过，同样地，从财务不稳到财务安定、从不健康到健康、从困惑到清明……如果有心，用心计划也不是难事，从凤凰城到圣地亚哥的这趟行程，基本上没有什么重大的问题是你不知道的，两城之间的距离，一路上会经过哪里，当然，你更明白弄错方向会造成什么样的结果。同样地，一旦你了解自己的情绪导引系统，就再也不会搞不清楚身在何处与想要何往之间的关系。因此，你可以从自己的每个想法中感觉到，你是更接近还是更远离自己的愿望。
如果你求诸于别人作为自己的导引，那将失去方寸，因为，从这里到想要去的地方之间的距离，自己最明白。更何况他们并不只是要单纯地了解你的愿望，只会不断地把他们自己的愿望混进来，让你无所适从。因此，唯有专注于自己的感受，才能够坚定地导引自己迈向目标。
为什么说「不」也是在说「要」?
振动的宇宙是以吸引力法则为其根本，这也就是说，你的宇宙是在吸纳。当专注于某件想要的事并对之说要时，你也就将之纳入了你的振动。但是，当你关注于某件不想要的事并对之说不时，你也是在将之纳入你的振动。只有在你不注意它时，你才没有将之纳入；但是，不管什么事情，只要你把心思放在上面，也就无法将之排除，因为，你的关注已经将之纳入了你的振动，每一次皆是如此，绝无例外。
第十八章 你能够逐渐改变自己的振动频率
你决定换一种不同的想法，但并不一定意味着马上可以做到，因为，从当下到想法之间，吸引力法则还有话要说。当然，没有一种想法是你无法拥有的，这如同从这里出发，没有一个地方是你无法到达的，但是，若有一种想法，在振动频率上跟原先的习惯十分不同，那就不是一蹴而就的。
举例来说，你有个朋友，正处在一种感受极好的状态，比你要好得多，或许会鼓励你不要想得那么负面，应该选择比较积极的想法。但是，他处在感受良好的状态，并不意味也能够将你带到那种状况，因为，按照吸引力法则，一种振动频率如果大不同于你习惯的，那就不是你想要找就可以找得到的。纵使你有心想要感受得自在些，但朋友要你去找的那种想法和其中的喜乐，你未必感受得到。唯有你用心地、渐进地去改变自己的振动频率，到了一个程度，你也才能够融入那种较为正面的状态。
如果你发觉，随时都能够知道自己的存在的振动内涵，那么，你也就随时都能觉知自己的引力点，这时候，对于自己的人生，就是有意识地处于创造性的控制之中。如果你了解情绪是在回馈振动的内涵，也就能够用心而渐进地调整自己的振动了。
追求最令你感到自在的想法
选择了一种不同的想法，一定就会产生一种不同的情绪反应。因此，你可以这样说：「我要用心选择自己的想法，使自己感觉更自在。」决定这样做固然很好。但是，还有一种决定是更好更方便的，那就是：「我要自在，因此，我会尽量去选择一种确实能够让自己感到自在的想法。」
如果你的决定是「追求个人的喜乐」，那么，你所关注的人生就会离喜乐十万八千里；只顾着追求自己的喜乐，之所以不会有结果，是因为这样的一种想法的振动频率与他人大不同调，与吸引力法则相抵触。但是，你的决定如果是追求最令你感到自在的想法，那就很容易达成了。
提升振动的情绪水平，关键在于有意识甚至敏锐地去觉知自己的感受，因为，若不如此，也就无从了解自己何去何从（你可能回头往凤凰城却不自知）。但是，对目前自己所经验的情绪，如果你有意识地加以判断，假以时日，你的感受若有任何改进，就表示正朝着目标前进，若是负面情绪增强，则表示方向错了。因此，当你放下比较抗柜的想法，代之以比较包容的，选择正面的思考，提升自己的振动的情绪水平，你也就是在追求自在了。圆满之流永远流向你，越放开自己加以涵容，就越自在；越是加以抗拒，就越沮丧。
第十九章 唯有你知道自己的感受
当你期望某事，某事就巳上路。当你相信某事，某事就已上路。当你害怕某事，某事也已上路。
凡你的态度或心态所指，皆是事情之将至，那是自己当下的引力点在作用，任何人阻挡不了的。但是，你在物质界一路行来，虽然挑拣了想法、信念、态度与心态，却不表示一定要对之作出响应，招之引之。对自己的人生，你拥有创造性的控制，何况只要专注于自己的情绪导引系统，就可以改变自己的引力点。
如果你不想某些事情一再出现在自己的人生中，你就必须改变自己的信念。
只要你选择了不同的想法，没有什么是困难到无法扭转的。然而，选择不同的想法，需要专注与待之以恒。只要不断地专注你所专注之事，思考你所思考之事，相信你所相信之事，则无事不成。
生命恒动勿让自己「困住」
有的时候，我们的物质界朋友会说：「我困住了!困在这里好一段时间了，跳脱不出来。」我们的看法却不同，静止不动或困住那是不可能，由于能量恒动，因此生命恒动。事情始终在变化。
对你来说，之所以觉得被困住，其实是因为总是死抱着一种想法，事情虽在变化，但变来变去始终是同一件事。如果你希望事情变得不同，就必须有不同的想法。这只需要找出另类的门道去面对熟悉的事情就可以办到。
别人无从了解你的愿望或感受
别人总是热切地想要影响你，该如何过日子，总有无数的看法、规炬、要求与建议，但是，真正关系到达成自己愿望的事，他们却无能为力。你的愿望的振动内涵别人无法了解，当下的振动内涵，他们也无法了解，因此根本无从导引你。纵使他们确实真心希望你一切圆满，但未必了解你。纵使当中有许多人并非出于自己的私心，但他们之所愿于你的，还是难免夹杂他们自己的愿望。
别人并不知道什么才合你的意
既然明白任何人都有求必应，每方面又都可以选择，这样的环境，你还会感到不满意吗?试想你要参加亚伯拉罕希克斯涵容艺术工作坊，时间与地点你都知道，也知道自己什么时候有空，因此，大可轻松安排一切。譬如说，你手上有一份明年的研习场次表，大约有五十场，时间与地点可以挑选最适合的。有一场是在你居住的城市举办，但日期却跟已经安排好的事情冲突，于是你找了另一个你可以参加的场次，而且是在你一直想要去拜访的城市，于是打电话给亚伯拉罕希克斯报名。由于不住在当地，你得安排住宿和交通，于是又基于自己的希望与需要计画，譬如说，因为时间因素．你决定搭飞机，你选择的饭店跟研习举行的饭店并非同一家，而且要走上一段路，但因为你和这家饭店有交情，能够有比较好的折扣（你也比较喜欢这家连锁饭店的服务）。
等你到了研习举行的城市，在众多机车公司中，你选择一家自己最满意的。租好了车，前往饭店途中，你又可以选择一家最合口味、价钱也可以接受的餐厅用餐。总之，你把自己照顾得很好，安排了一段惬意的时光。
但是，亚伯拉罕希克斯的工作人员基于他们的专业，根据数以千计参加过研习的人的经验，或许会为你做他们认为更好的安排。譬如说，他们按照你的住址，为你报名在你居住城市举办的那一场。你当然可以说明时间上有冲突，他们就会按照你的意思改到你要求的城市。
又譬如说，他们建议的航空公司、租车公司、饭店与餐厅都不合你的意，你也大可以做出自己的决定。你只要记住，每个人有所问求就会有所响应，而你为自己所做的选择又是何等地合自己的意——因为，根本无须一个中间人为你说项，这个宇宙自会运转如意。什么才合你的意，别人并不知道，只有你自己知道。什么最合你的意，当下最明白。
第二十章 妨碍别人的自由是要付出代价的
没错，有问求就必有回应，但是，所问求的事落实到人生之前，在振动上，你必须与你的问求共振。只要自己有问求就会有响应，之所以有那么多人忘记或不相信，关键在于他们未能有意识地觉知自己的振动状况，他们未能使意识契合于自己的想法、随想法而引发的感受及相关的开展。缺少了这种有意识的契合，就无法知道你的当下与愿望之间的关系。
你知道自己想要某些东西，也明白自己目前还未拥有，如果你认为这是因为外在的某些事情使你无法拥有，那你可就错了。你想要的东西，唯一使你无法获得的，是你的思维习惯妨碍了你的愿望。
一旦你觉知了自己想法的力量，明白自己有能力涵容所愿望的事，你对自己的人生也就具备了创造性的控制。但是，如果你所关注的只是想法的结果，而非想法所引发的感受，你会很容易失去方向。
每个「现实」都是有人关注才存在
有时候，有人会辩称：「但是，亚伯拉罕，我跟你说的都是实际情况，我只是在面对现实。」而我们说的却是，知道自己是在创造现实，才是面对现实……加果不是在创造自己想要的现实，就不是面对现实，因为，任何「现实」都只在有人关注时才存在。
有人或许会说：「这是事实，因此才值得我去关注。」我们的看法则是，无论什么事，是你付出了关注，才使其成为你的真实。因此，如果主要关注是在于你的感受，而非事情的实现上，对你来说是大有好处的；因为，无论什么事，若是将主要的注意力放在其实现上，反而妨碍了本体的扩张。
关于你的人生与别人的，所有的各种统计数据无非就是其能量的流动，无关于任何无可改变的现实。
今天，在你们的社会中，有许多人在乎各种统计数据，一辈子都正比较、分类，把人生分成好的或不好的、对的或错的。他们就各种主题衡量正面与反面、正数与负数，却不了解，这样的振动对自己丝毫没有帮助。他们不明白自己的力量，因为，他们的能量流向相反的方向。他们的人生，绝大部分都在跟共同生活在这个星球上的人做比较，为自己的行为或经验贴上标签，而不是关注自己的创造。
如此一来，他们总觉得不快活，并认为自己的幸福或圆满全系于别人的作为。他们责怪人、指责事、抱怨风气，说一切都不好，如此一来，他们便将自己的人生纳入了所不满意的事情当中，至于那些不满意的事情是如何地影响人生，他们却一无所知，以致陷入防卫与恐惧而无法自拔。
不如意的事，不会不请自来
想要免于不如意的恐惧，若是从控制别人的作为与愿望下手，那根本是背道而驰。唯有调整自己的振动引力点，才能获得自己的自由。
如果无知于吸引力法则，对于自己与自己振动引力点的互动，又不能有意识地觉知，那也就难怪你企图控制周遭的环境了。但是，周遭的环境又岂是你完全能够硿制的？然而，一旦了解吸引力法则，并明白自己因想法而产生的感受，那么，对于生活中的不如意，你就再也不会感到恐惧。你会了解，人生中的任何事都不会不请自来。因为，在这个万有引力的宇宙中，若你不与之共振，事情是不会临到你身上的。
在你们当中，即使幼小如婴儿，也会发出与宇宙相容的振动。所有的人都跟你一样，受到周遭人的振动的影响，不管怎么样，也都是在创造自己的现实。他们并不是在进入这个身体之后才开始创造自己的人生，而是早在进入物质界之前，就已经开始营造他们现在所过的生活。
有关他们与非物质界的关系，以及他们何以会在此处生活与创造的问题，我们物质界朋友的最大质疑就是：「幼小如婴儿，于物质界的种种所知极少，怎么可能会要为自己人生的创造负责呢?」但是，这些生命虽然渺小，为了在你们的环境中生活，却都已经有了充分的准备，跟你一样，天生就拥有情绪导引系统，帮助自己寻找出路。
跟你一样，婴儿们也是欢欢喜喜来到你们的时空现实，热切寻找机会，不断做决定并与他们的本源能量契合。不用为他们或任何人担心，这个宇宙自有圆满做主，无论你目前所处的位置如何。
切记，有关你与本源能量的契合，凡你有必要加以了解的，你的情绪都会告诉你。你召唤了多少本源能量来响应所专注的愿望，情绪会告诉你；此时此刻的想法与愿望中，是否与自己的愿望共振，情绪也会告诉你．
其咎在速还是其咎在树
如果你以时速一百六十公里行车，撞上了一棵树，绝对非同小可。然而，如果你的车速是每小时八公里，撞上同一棵树，其结果必定迥然不同。你当明白，愿望的力量就有如你的车速。换句话说，你想要某事越是迫切，或者你专注于愿望越久，其能量移动的速度就越快。至于我们用来做比喻的那棵树，代表的则是抗拒或者是有可能出现的相反想法。
开车撞到树可不是什么好事。同样地，强烈的愿望遭到了巨大的抗拒，当然也不是令人开心的事。为了矫正欲速不达之弊，有些人干脆放慢速度。换句话说，他们克制愿望，或是将之搁置，有的时候，费了极大的力气，他们总算把自己愿望的力量分散到某个程度，但与其这样，还不如设法减少抗拒来得更好。愿望乃是你专注于对照自然产生的结果。整个宇宙之存在，都是在激发新的愿望。因此，如果想要逃避自己的愿望，就是跟宇宙力作对。就算你能够将愿望压抑下来，更多的愿望却不断地在你的内在形成，因为，进入这身体，进入这个极端对照的环境，是有备而来，是要透过你强力聚焦的观点，集中创造世界的能量。因此，在整个宇宙中，没有任何东西比你源源不绝的愿望更为自然。
每个愿望的出发点，都是愿望自在
无论所持的愿望为何，任何人都相信，只要能够达成，他们就会觉得更好。无论其为物质的物品、身体的状况、一种关系、地位或处境，每个愿望的核心都是渴望自在。因此，人生成功的标准并不是物质或金钱，成功的标准绝对是你所能感受到的喜乐。
生活的根本乃是自由，其结果是要充实，但目的则是要有喜乐的人生，实现绝非首要之务，重要的是当下的感受。换句话说，你之所以要进入这个对照的物质界领域，确认什么是你想要的，并与创造世界的能量结合，进而使其流向你所关注的事情，并不是基于你所关注的事情是重要的，而是因为能量的流动乃是生命的本质。
欣赏的态度化除抗拒
切记，你是本源能量的延伸，若让你与自己的本源契合，就会感到自在，若背离自己与本源的契合，只会感到沮丧。你乃是纯粹的能量，你就是爱，你心中有善，你敬爱自己，也敬爱别人，你是天生的鉴赏家。
你最该培养的特质就是欣赏与爱自己。在这个宇宙中，与本源能量共振最兼容的就是欣赏别人并欣赏自己。
无论何时，对事情抱持欣赏的态度，由于那一刻你所选择的想法十分贴近本源能量的那个真我，在你的能量中也就没有冲突矛盾。在欣赏的那个当下，你不是在抗拒真我，因此而产生的情绪状态便是属于爱、欢喜或感激，你自会感到自在。
但是，你若是批评别人或不满意自己，所产生的感受就是不自在，因为，责怪的想法所产生的振动和你的本源回然而异。换句话说．由于你选择的想法与你的真我不兼容，这时候，透过情绪也感受到自己所做选择的矛盾。
假设你的祖母称赞你，说你有多好多好，这些话语听起来之所以受用，是因为它们让你跟自己的真我契合。但是，若是老师或熟人指责你的某种行为，之所以令你感到个自在，则是因为一种与你的真我不相容的想法影响了你。
你是否是涵容了自己的真我，每个当下你的情绪都会让你知道。当你与真我是一体时，自会觉得春风得意，反之，则诸事不顺。
要与圆满契合，就得自私
尽管有人指责我们居然教人自私，但我们并不因此讳言。的确，我们是在教你自私，因为，如果你不自私到用心与你的本源能量契合，根本拿不出任何东西来。
有人担心：「如果我自私地成就自己想要的，会不会因此而侵犯了别人?」这种忧心显然是错误的观念，以为可用的资源是有限的。他们担心的是，如果他们拿了太多的饼，别人就没得拿了，但事实上，饼会随着所有人所发出的要求振动而扩大。
你绝不会这样说：「对于自己一直活得那么健康，实在于心不安，因此，我决定未来的二十年要生病，好让那些一直病痛缠身的人能够分到我的健康。」因为你明白，根本就不可能用自己的健康去剥夺别人健康的人生。
有些人或许会担心，一个自私的人可能会故意去伤害别人，但是，一个与本源能量契合的人，是绝不可能想伤害别人，因为，这种想法的振动与他的真我是不相容的。
有人则说：「我看过一个集体谋杀犯的照片，看起来他可是洋洋得意，一点悔意都没有，还说他乐在其中。」没错，但话说回来，他真正的感受是什么，你无从得知。你所感受到的情绪是依自己的愿望与当时的想法而产生的，但你却无从感受到他真正的情绪，我们敢向你保证，与本源能量契合的人，绝对不会有害人之心。出于防卫或一时冲动，他们或许会发出攻击，但若是处于契合的状态便绝无可能。你当明白，自私的终极作为是要与自我契台。若做到了这一点，就是在汇聚此一身体的纯粹能量。
在你们的星球，如果每个人都与自己的本源能量契合，就不会有攻击与侵犯，因为，如此一来，也就不会有嫉妒、不安全感或竞争引起的焦虑。如果每个人都了解自己存在的力量，也就不会想要控制他人。任何不安全或怨恨的感受都起于你与自己的真我无法契合。追求与圆满契合的私心只会为你带来圆满。
最重要的是，我们希望你了解，为了要活出美好的人生，在这里你需要学会一些什么东两。但对每个人来说，其实并没有必要去了解，因为你只要找回自己的真我，只要用心追求使你与真我共振的想法，你的世界也就会跟着共振，圆满自会在各个生活领域显现。
若不心存指望，则将一事无成
切记，你的愿望为你吸引了多少能量，基于你目前所专注的想法与信念，你跟自己的愿望之间的关系如何，以及涵容了多少你吸引来的能量，每种情绪都会告诉你。如果你感受到强烈的情绪，无论是正面还是负面，那都表示你的愿望极为强烈，那么，你也就吸引了大量的本源能量趋向你的愿望；当负面的强烈情绪出现时，譬如说抑郁、恐惧或愤怒，那就麦示你在抗拒自己的愿望。但若正面的强烈情绪，譬如说同情、热心、盼望或爱，那就表示你不是在抗拒自己的愿望，因此，在振动上，就没有抵触透过愿望所吸引而来的本源能量，换句话说，你正处于让愿望开展的状态。
因此，很明显地，理想的创造状态就是：你确确实实地盼望，并真正相信可以成真。唯有愿望与信念在你的内在结合，事情才会快速而轻易地在你的人生中开展。但是，如果你想要某些事情，却又不相信有成真的可能，或者你虽有所愿，但却不存指望——尽管只要愿望如果够强，即使信念不足，仍有可能成事——愿望就不是那么容易开展，因为，你根本还没有将愿望纳入自己的人生。
真诚的愿望必自在
许多人总认为，想要某些事，却并不指望其成真，那种不舒服的感受就是愿望的感受；他们不再记得，自己年纪还小的时候，对于期盼所怀抱的那种感受，忘记了真诚的愿望感受起来总是鲜活的、热切的。真诚的愿望永远都是令人欢喜的，其所发出的振动，在尚未进入你还看下见的未来之前，就已经向前伸展，为吸引力法则铺路，为心想事成作准备。
认知你的情绪，然后有意识地酝酿想法，从而用心培养更自在的感受，正是用心创造的可贵之处，也是涵容的艺术的重点。
你为什么想要改变自己?
有人会说：「像今天这个景况，我一点都不快乐，我想要改变自己，到那时候，我不再生病，不再过胖，到那时候，我有更多的钱、更好的人缘。」
我们则要问：你为什么那么想要改变自己?
回答通常都是：「因为像今天这个景况，我一点都不快乐．」
我们却要说明，很重要的是要弄清楚，「改变自己」是要改成什么样子，还得要找到所谓「改变自己」的理想立足点才行。之所以强调这一点，因为，只要有人谈到想要「改变自己」，对他们来说，其实根本就只是说说而已。
如果你已经习惯今天这个景况的所想所言，突然要改变自己的振动，从今天起开始去思考、感受一些不同的事情，那可不是容易的事。事实上，按照吸引力法则，你的想法与感受根本很难摆脱惯常的振动，除非痛下决心，或找到不同的思维。下定决心要让自己感到自在，你才能改变自己，找到感受较好的振动，但话又说回来，振动的改变通常都是渐进的。
事实上，如果违反吸引力法则，老是想一夕之间改变振动的频率，反而是造成挫折感的主要因素，结果只会让人得到这样的结论：我根本控制不了自己的人生。
第二十一章 68秒可以功德圆满，你只差那17秒而已
专注于一件事情上，只需要几秒钟，你就可以在你的内在活化这件事情，吸引力法则也随即对之作出回应。某些事情，你专注得越久，对你来说，就越容易继续专注于其上，因为，透过吸引力法则，你正在吸引与你的想法共振的其它想法或振动。
专注于某事上，在十七秒之内，一种兼容的振动就会应运而生。随着专注力越来越强，振动会越来越清晰，吸引力法则会为你带来更多兼容的想法。在这个阶段，振动还没有太大的吸引力，但你若维持得更长久，振动的力量将传递得更远。如果你心无杂念地专注于一事，只要短短六十八杪，振动的强度就可以使其达到开展的地步。
若你重复不断地回到一个念头上，且心无杂念，每次至少维持六十八秒，在一段短时间内（几个小时或几天，看情形而定），那个念头就会成为一个支配性的想法。一旦你有了这样的想法．也就会同步开展．除非你有意加以改变。
千万记得以下诸事：
* 你所思考的想法等同于你的引力点。
* 你之所想你都会得到，无论是想要的还是不想要的。
* 想法等同于振动，振动则因吸引力法则而得到响应。
* 随着振动的扩张且越来越强，最后会强到足以使开展落实。
* 换句话说，你之所想（与因之而来的所感）以及人生的开展，振动永远都是同步的。
无须担心无法控制的念头
一旦了解并接受了吸引力法则（通常都不要太久时间，因为，在你的环境中，它都是巅扑不破的），刚开始时，许多人不免会因为自己的想法而感到不安。他们一旦了解吸引力法则的力量，会检视自己的心思，有时会担心，无法控制的念头会使自己分心。但是，对于这些念头，实在没有担心的必要，因为，它们并不像子弹上膛的枪枝，会造成重大的破坏。尽管吸引力法则威力强大，但人生的根本却是圆满。此外，纵使你的想法具有磁吸效应并会随着专注而扩张，你还是有足够的时间，觉知任何负面感受时，可以断然选择较不抗拒的想法，从而选取一个较为有利的结果。
切记，圆满之流始终在流动，要涵容还是抗拒，全都在于自己。因此，即使小小的用功，只要是选择使自己更自在的念头，对你都是绝对有益的。一旦达到一个境界，超心动念皆自在，那么，无论处于何处，发生什么事情，你想要何往，都可以找到令你更自在的想法。一旦你用心选择了一个想法，而且有意识地感觉到自己的感受有所改善，那就表示你在运用自己的导引系统上已经得心应手，这时候，你也就可以心想事成，因为，无论你想是什么、想做什么、想拥有什么，皆可如你所愿。
第二十二章 情绪导引量表上的不同度数（上部分结束）
你可以这样说，不同的情绪有不同的振动频率，但更正确地说：情绪就是你的振动频率的指针。如果你还记得，我们说过，情绪指出了你与本源能量契合的程度，如果你感受越自在，就表示你与愿望之事契合得越密切，也就更容易了解该如何响应自己的情绪。
与自己的本源能量完全契合，也就表示你已经明白了以下诸事：
* 你是自由的。
* 你是有能力的。
* 你是充分的。
* 你是爱。
* 你有价值。
* 你有目标。
* 一切皆完备。
任何时候，你的起心动念都让你明白自己的本性，就表示你与你的真我是完全契合的状态。而所有这些想法所引起的感受则是情绪的完满状态。以车子的油料表来比喻，这种契合的状态就如同油箱满载。换句话说，你可以想象一个订有度数的量表，指出你与本源能量契合的状态，从最满的完全契合到最空的彻底抗拒。
你的情绪量表的标度如下：
（1）喜乐／洞察／充实／自由／爱／感恩
（2）热心
（3）热切／欢喜
（4）积极／自信
（5）乐观
（6）盼望
（7）自足
（8）厌烦
（9）悲观
（10）沮丧／苦恼／不耐烦
（11）「不胜负荷」
（12）失望
（13）怀疑
（14）忧虑
（15）责怪
（16）灰心
（17）愤怒
（18）报复
（19）怨恨
（20）嫉妒
（21）不安全感／罪恶感／没有价值感
（22）恐惧／悲伤／绝望／无力感
同一个字词常指不同的意思，不同的字词也可能指的是相同意思。因此，用以上那些字词表示情绪或许并不能够完全适用于每一个人。事实上，用文字来表示情绪，是有可能造成混淆并使你偏离情绪导引系统的真正作用。
最重要的是，你有意识地达到了感受的改善，那表示感受的字眼并不重要。
有意识地提升你的情绪导引水平
如果你的人生发生了某事，使你觉得苦不堪言，什么都不对劲，一切都不顺心，人彷佛要窒息，无论想到什么都令你感到痛苦。形容你这样的心情，最好的字眼莫过于消沉。
这时候，如果你能够让自己投入某件事，或许会觉得好些；如果能够将令你烦心的事丢开，专注于工作，也会觉得好些。事实上，有许多事情可以让你开心，免于消沉之苫。问题是，你与这些事在振动上却是南辕北辙，根本无门可入。但是，如果你拿定主意要找一个想法，任何一个能让你感受比较好的想法，而且你清楚知道这个想法的感受是什么，你很快就能够提升自己的情绪导引水平。抓取任何想法，这是一个极有效的办法，然后有意识地评估，看看它是否能让你产生任何轻松的感觉，是你在有这个想法之前所没有的。就这样，你一再地去想去感受，心里只怀着一个意念：即便只是轻松一点点都好。
有人讲了一些令你生气的事，或者有人言而无信。这时候，你把心思专注在这件令你生气的事情上，你会发觉，自己居然从消沉中解脱了出来。换句话说，在此一生气的想法中，你不再觉得自己呼吸不顺，幽闭恐惧之情豁然开朗，你的感受一下子好多了。
有效利用你的情绪导引系统，这里还有一个极为关键的步骤：这时候，你要静下来，有意识地去认知，你所选择的那种令你生气的想法，取代了令你窒息的消沉之后，的确让你觉得好过了一些。一旦确认了这种振动的改善，你的无力感不再那么强烈，你也就是在提廾自己的情绪导引水平，重新与你的真我充分契合。
愤怒令我感到比较好过，为什么大家却不鼓励
你或许不难发现，虽然这可能只是出于直觉甚至是无意识的，一念之怒，竟然可以将你从焦虑或恐惧这类极端抗拒性的振动中解放出来。然而，总有那么多人劝你，生气是不对的——当然，他们又不是你，自然无法感受到那一念之怒的好处——你若是听了他们的劝——结果就是重新回到原先的消沉状态。但是，如果你是有意识地认知到，你的一怒之念乃是出于你自己的选择，并因此而使你得以纡解，你也就能够明白，你同样能够从令你生气的想法转移到抗拒更小的振动，譬如说困惑，从而再提升情绪导引水平，最后回到充分的契合状态。
最小的改善也有极大的价值
当你有意识地觉知自己身在何处，也知道自己要何往，而且已经有方法可以了解自己的方向是否正确，那么，再也没有什么挡得住你了。人生看似无法自己掌握，是因为你不知道方向，不知道要住何处去。如果不能有意识地了解自己的情绪及其意义，只会偏离真正想要去的目标，形容情绪的字词极多．但实际上只有两种情绪，一是觉得自在，一是觉得不自在。情绪量表上的每个刻度，只不过是指出与本源能量契合的程度。最充分的契合状态是喜乐、爱、欣赏、自由或洞察，所显示的是你的自足感。而最不契合的状态则是消沉、悲伤、恐惧或焦虑，所显示的是你的匮乏感。
你若能够用心地改善自己的感受，即便只是最小的改善，其价值都非同小可，因为，即使小小的改善，你也重新获得了极大的自我控制。纵使你还无法充分掌握完全与自己的能量契合，也不再会觉得自己是无力的。这时候，你若要提升自己的情绪水平，不仅可能而且轻而易举。
如果选择生气对你是好的，只有你自己才知道
一个极度消沉的人，如果能够有意识地发觉一怒之念可以让他自己提升，更重要的是。能够有意识地觉知自己的愤怒是出于有心的选择，他当下就会重新感觉到自己的力量，消沉也将一扫而空。当然，重要的是，他并非一直停留在愤怒的状态，而是从那儿提升到另一个情绪水平。
许多人不了解情绪的振动内涵（甚至不了解什么是情绪或其存在的原因），对于怒气的发作，动辄出之以强力的规劝。碰到有人生气，大部分人也都不乐见，甚至出于自私，宁愿发脾气的人回到原来那种无力的消沉，只因为消沉通常是向内，而愤怒总是波及旁人。
如果你刻意选择生气的念头，而且对你是好的，不了解你的人是不会明白的；任何念头于你的好处——从你所感受到的——唯有自己知道。除非你决心凭自己的感受导引自己，否则无法稳定迈向自己的愿望．
尽自己最大的努力贯彻到底
那些目睹你生气的人，如果了解你并不是要停留在愤怒的状态，他们或许会觉得好过些。如果他们还知道，你无非是要超越愤怒，然后超越沮丧、超越自惭，进而达到乐观、达到信心，再达到对一切圆满的了然，他们对你目前的状况或许就会更有耐心。
出于自我求生的本能，许多人会很自然地将自己从焦虑或恐惧的无力感中推进到愤怒，但是，每当碰到家人、朋友与谘商人员的大力否定，说生气不对的时候，就只好再度回到无力感，陷入无止境的轮回，一再重演从焦虑到愤怒的戏码，没完没了。
若要使自己重新获得自主与控制的感受，关键在于当下就下定决心去做，无论你现在的感觉是好还是不好，尽最大的努力贯彻到底。抓取当下最能令你感受自在的想法，只要你一而再、再而三地重复，短时间内你就会发现自己是处于非常自在的状态。就是这么简单!
只要在情绪上能够做到，什么都做得到
「就是现在，我要找到最能感到自在的想法，我要得到不断、不断、不断地提升。」
千万记住：
* 怨恨可以将你自消沉、悲伤、绝望、恐惧或无力感中提升。
* 报复可以将你自怨恨中提升。
* 愤怒可以将你自报复中提升。
* 责怪可以将你自愤怒中提升。
* 不胜负荷可以将你自责怪中提升。
* 苦恼可以将你自不胜负荷中提升。
* 悲观可以将你自苦恼中提升。
* 盼望可以将你自悲观中提升。
* 乐观可以将你自盼望中提升。
* 积极可以将你自乐观中提升。
* 喜乐可以将你自积极中提升。
时间加上修持，情绪导引系统跟你讲了什么，你自心领神会。只要不断追求情绪改善所带来的提升，你会觉得自己无时无刻的自在，并将自己的愿望涵容进入你的人生。
为了了解自己的遭遇，有必要审视自己的感受，你的感受——以及当你追求较为自在的想法所感受到的提升了——正是衡量你的人生内涵的唯一标尺。
以无愿为愿望者又怎么说呢?
说到愿望的感觉，要我们来形容的话，那就是觉知到某种新的可能时的美妙感受。愿望是预期美好的扩张而产生的一种鲜活的、自由的感受。愿望其实就是你感觉到生命之流穿过你在流动。但许多人之使用愿望一词，感觉到的却是完全不同的东西。对他们来说，愿望就像是饥渴，因为，当他们关注某些在人生中想要的东西时，所在乎的其实是那样东西的缺乏。因此，讲到愿望时，所发出的振动是缺乏的振动，并认为愿望就是自己缺乏没有的东西。但是，在真诚的愿望中是不会有缺乏感的。
因此，如果你能在心里牢记，任何时候，有所问求就必有所响应，那么，你的每个愿望都是非抗拒性的真诚愿望。
许多人所愿望的，是他们目前生活得不够充裕的部分，有的时候，还是他们想了很久却无法获得的。因此，他们一想到这些东西，就会想到自己的无法拥有。时间一久，他们认为，心里的感受(想到缺乏的东西，知道自己无法拥有，又没有办法得到）就是心中怀着愿望的感受，他们并不是处于真诚愿望的状态，而是处在愿望受阻的状态，其振动是因缺乏而引起，并非真正想要所引发。
由于不了解自己在做什么，他们使自己的振动偏离了愿望，因此，时日一久，他们也就相信，愿望就是这种想要得到而又迟迟无法实现的感受。
还有些人会跟我们说：「亚伯拉罕，我所接受的教导说，有任何愿望都是不对的，愿望只会使我偏离灵性，我的幸福乃在于放掉一切的愿望。」我们的回答是，你的幸福、以及要具有灵性，难道不是一种愿望吗?
我们在此并不是要指导你如何追求或远离任何愿望。我们的工作是帮助你了解，你是自己人生的创造者，你的愿望是自然从人生、从这个环境、在这个身体中衍生出来的。我们的愿望是帮助你与本源进入完全的契合，因而能够达成愿望。
有些人认为，放掉愿望才会感到自在，其理由我们是了解的，症结在于你当下的振动与愿望的振动互不谐调，以致产生了不自在的负面情绪。但是，放掉愿望这条路很难让你完成自己的契合，因为，这整个宇宙本来就是为你不断产生新愿望而存在。因此，若要与你的本源能量契合，比较简单的法子反而是追求自在的感受以及排除抗拒。
你的愿望感觉起来像是合理的下一步吗?
要让合理的下一步早一点实现，想象力大有作用。你只要运用自己的想象就可以了，用不着大费周章，一切存乎一心。我们所要谈的，无关于下一步合理的行动，而是如何运用你的想象，最后让你的梦想感觉起来如在眼前，其之开展就是合理的下一步。
举例来说，有一位母亲和成年的女儿，在一处景观不错的地方看中了一栋漂亮的房子，心想要是能买下来多好，还可以弄一套在床上用早餐的设备。女儿对母亲说：「要是能实现，我一辈子都满足了，也可以弥补所有我求之而不可得的了。」
我们的看法是，她的愿望所发出来的振动，根本还没有到位，不足以涵容此一愿望的开展。如果愿望太大，大到你感觉起来是无法达成的，那也就说不上开展。如果愿望对你来说是合理的下一步，那也就是在开展了。
掌握一切，也就乐在其中
你的振动是不是已经到位，目前能不能涵容宇宙力，并将你的愿望落实于你，藉由你自己的感受都可以知道。而藉由修持，你也会知道自己是否已经达到开展的地步，或者仍然只是处于形成的阶段，但最重要的是，一旦能够掌握自己的情绪，你也就乐在其中了：
* 你将乐于生活在多元与对照之中，藉此确认自己的愿望，并因为你的愿望是源自于自己且让你充满憧憬而欢喜。
* 即使你与自己的愿望在振动上并非兼容，但你也会因为有意识地觉加这种情形而感到欢喜，并在用心将自己导回到与愿望共振时而感到欢喜。
* 当怀疑不再，当圆满的安定感取而代之，你将如释重负。
* 为即将要发生的事，为事情将一切就绪，为见证自己的愿望逐步开展，你感到欢喜。
* 你有意识地觉知，已经用心创造自己的愿望，宛如用自己的双手创作了一座雕像，你将为此欣喜若狂。
* 当你一再融入自己人生的成果，为自己感到欣慰。
整个宇宙都是为了制造你的新愿望而存在，当你与愿望之流合而为一，你觉得生意盎然，也将真正地生活。