1、上斜哑铃卧推 5组
2、俯卧撑 5组
3、平板卧推 10组
4、平板中缝 5组
5、钻石俯卧撑 5组
6、弹力绳飞鸟 5组
补充蛋白粉，今天练的手拿手机有点抖 哈哈哈
本文标题：2018-08-06 胸肌
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2018-08-06 胸肌
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