2020,年中重启失败,继年前延续至今的疫情之后,我们又听闻了各种糟糕的信息。
有一些是天灾,比如蝗灾,洪灾,有一些是人祸,比如有公交司机开车自杀,21人跟着陪葬。
而如果你去细细追究,会发现很多天灾里,也有人祸的因素存在,而很多人祸里,心理健康问题,更是最为重要的存在因素。
如果说,当代越来越频繁的心理危机,源于生存压力太大,可是对于大多数普通家庭而言,衣食无忧是可以保障的,至少远远摆脱了上两代人,为吃穿发愁的困境。
可是越来越多的人,似乎越来越容易被生活击垮,以至于2020看完太多悲剧之后,许多人感慨,能活下去就好。
其实,如果我们的社会摆脱这6种错误的思维模式,我们不仅能活下去,或许可以活得更好。
1.过分追求正能量
当你在追求幸福时幸福就逃走了,所谓的追求正能量也是如此。
因为能量本身没有正负之分,只有发泄出来的被理解的,和没有发泄出来被压抑的分别。
然而我们的社会过分的追求幸福,快乐,鼓舞人心的东西,渴望将这些作为自己个人积极变化的驱动力。然后将悲伤,悲剧,抑郁,焦虑,愤怒,自杀性事件等,都视为负能量的东西。
好像除了快乐以外,其他都是不应该存在的疾病。
可是这些都是现实存在的,自然存在的,每个人都具有的情绪。
当悲伤,失落,个人的痛苦和挣扎,被无视,被边缘化,甚至被排斥的时候,正常人拥有这些情绪,或者在公众场合表达这些情绪时,都容易产生自我羞耻感;而当整个社会都不断宣传主旋律,只谈上进心,奋斗,自律和勤奋时,拥有这些情绪的人,会因此更加自责,自卑,甚至感到被孤立。
遗憾的是,拥有这些情绪的人,包括我们每一个人,这也是为何置身人群,你感到孤独的原因。
因为热闹既是表面的,又是社交礼仪,于是每个人心中,只能默默难过。
2.消费主义或唯物主义的过分追求
现代人生活,需要的东西多吗?生存压力特别大吗?
如果你有稳定的工作,如果你利用业余时间学习,如果你的物欲没有那么强烈,如果你不需要奢侈品来证明自己的价值,不需要房子车子提供绝对的安全感,不需要攀比才能证明自己成功,你会活得很轻松,很快乐。
因为这个世界上,最昂贵的东西,都是免费的。
就拿互联网来说,人们可以通过互联网了解世界,获得更多免费学习的资料,拉平教育不平等,但遗憾的是,人们用互联网购物,吵架,玩游戏,看小视频。然后消磨完时间后感慨一句,活着真空虚。
而精神的空虚,会进一步加重物质的追求,最后我们只能通过消费获得意义感,通过隐性或显性的物质军备竞赛,来证明自己的成功和价值。
这种现代都市型疲惫,让人怎么说呢,就好像是,有便宜又优质的东西存在着,你偏偏要买昂贵又垃圾的东西,有轻松一点自在一点的生活方式,你偏偏要加入物质的军备竞赛,最后你只能是,活得又累,又空虚,又无趣。
3.过分沉迷于社交媒体
社交媒体方便了人们的交流,让我们可以随时随地和家人联系,和朋友线上视频,处理工作和学习,但遗憾的是,社交媒体的过分侵入,不仅在侵蚀现实生活,还在侵蚀每个人接触现实生活的能力。
因为社交媒体,你可以看到更多人的生活,但现实是,人们在社交媒体上展示的,不一定是真实的生活。
当你不断看到,有人比你有更好的工作,更好的伴侣,更好的房子,更好的汽车,更好的假期,更多的钱,和更幸福的家庭时,你对自己眼前的生活会更加不满,会更严格的批评和要求自己,但是你看到的是别人片面的人生,而你自己的人生,是立体的。
社交媒体一定程度上,让人越来越无法接受真实,最后失去了真实生活的能力。
4.提出问题而非提出解决方案的文化
大胆质疑很好,提出问题值得鼓励,但是我们的整体社会文化,越来越趋近于,大家都喜欢提问题,找问题,却不致力于提出解决方案。
当人们看到某个社会现象时,倾向于一股脑的指责当事人,责怪个体的无能,而不能更深入的去思考问题产生的原因,存在的土壤,解决的办法,从而最终创造了一个,孤立和无助的社会文化。
并且这种文化在人群中传播,比如每当社会热点出现时,大家一哄而上,发泄完情绪,指责完当事人,之后呢,事件的后续如何解决,是否令人满意,是否可以有效杜绝下次事件的发生?媒体不追踪,不关心,公众久而久之也从无从关心,变成懒得关心,因为总有新的事件出现。
最后,不断出现问题,却没有解决问题的文化,造就了每个社会人的绝望感,疲倦感,失落感,无意义感。
5.家庭的破裂
现代社会的一个可悲现实是,离婚率越来越高,2019年,中国离婚率最高达63%,世界排名第一。
一定程度上这是好事,证明现代社会越来越自由包容,个人的选择空间越来越多,需要为错误选择付出的代价越来越小,但问题是,大人付出的代价变小了,无形中转移到孩子们的身上。
虽然我们说,痛苦的婚姻对孩子的伤害更大,但是,这不意味着我们就能抹掉破裂的婚姻,对孩子也存在极大的伤害。
调查显示,有些离婚人士可能会觉得,离婚让自己获得了解脱,但也有许多人会感到羞耻,孤独或空虚。并且有证据证明,单亲家庭的孩子在成年后更容易焦虑、抑郁和出现有瘾行为。
当然,这么说,不是不让你离婚,而是希望你结婚前想清楚,生孩子的时候更要想清楚,因为孩子不是物产,可以随意分割,孩子是一条鲜活的生命。
离婚自由很容易实现,但自由是需要付出代价的,这个代价,尽量不要转移到孩子身上,并且,如果实在要离,一定要平和,友好的离婚,报复性离婚,尤其是为了报复对方再也不让他看孩子的行为,报复的不是对方,而是孩子。
法律上的家庭破裂了,就要保持血缘家庭的联结,因为作为个人,你可以任性自由,但是作为父母,你的自由是有限度的,甚至可以说是不那么自由的。
6.教育系统的失败
现代教育系统往往专注于,为学生提供找工作所需的必要技能。但遗憾的是,光有技能,既无法实现自己的全部价值,也无法过好这一生。
因为现代教育系统太注重信息和培训,而对知识,以及真正的教育,关注的越来越少,孩子们的个性被扼杀,创造性得不到保证,甚至连天性也被压抑了。
很多学生从学校毕业时,满脑子想的都是如何做,而不是为何做?这可能导致他们因为没有选好方向,而在错误的路上痛苦挣扎。
如果我们的教育系统,花更多时间来培养孩子的精神,学习爱的技巧,关注于寻找自己的真实身份,也许,他们更有可能度过充实的一生。
所以,当你感到情绪低落,人生不容易,精神焦虑时,请对照着看一下:
我是否在压抑自己的情绪,是否没有真正接纳自己?
我是否太沉迷于物质追求,而没有相应的提高精神追求?
我是否太过于关注别人怎么生活,而不是我自己的现实生活?
我是不是将时间都用于,刷手机玩游戏看电视,而不是享受陪伴亲朋,和师长交流,或者单纯的享受孤独?
我是不是一直在自己身上,在家庭身上,在所有事情上,致力于寻找漏洞和问题,而不是致力于却解决每一个问题?
当你认识到是哪些错误模式,让我们的社会陷入真空,让我们每个人陷入疲惫时,记住了,发现问题之后,你需要结合自己的实际情况,做调整,做改变,而不是单单发现问题,就止步不前了。
当你无法改变社会时,记得,先改变自己,因为你是社会的一员。
文 | 咨询师蔚来
图 | 网络
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