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1种油是肠道的“润滑剂”,在蜂蜜水里滴几滴,甩掉多年便秘

1种油是肠道的“润滑剂”,在蜂蜜水里滴几滴,甩掉多年便秘

作者: 入耳的风 | 来源:发表于2018-11-11 22:24 被阅读0次

便秘是一种很常见的现象,便秘不是病,但是如果经常出现便秘,没有得到及时的治疗,最后也会引发其他疾病的出现,如精神不振、肠胃不适等等,产生便秘,无非就是有两个主要的原因,肠道蠕动弱、肠道含水量少,但是导致这两个原因的诱导因素却有很多种。

下面来简单了解引起便秘的5个诱导因素:

第1, 经常食用辛辣煎炸食物,少吃生鲜果蔬,平时以精细食物为主少吃粗粮,缺乏植物纤维的摄入,饮食过少、缺乏水分的补充,所以就会排便困难。

第2, 现代人工作紧张,另外生活节奏过快,由于工作性质和时间变化,精神因素,会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,就会干扰正常的排便习惯。这个其实很简单,自己调理就可以。

第3, 结肠功能紊乱,这个比较麻烦,常见肠易激综合征,也就是说除了便秘外,同时还有腹痛或腹胀,有的人是表现为便秘与腹泻交替着来。

第4, 腹肌和盆腔肌张力不足,排便推动力不足,难于将粪便排出体外,这个也简单,多练习提纲运动吧。

第五,经常胡乱用泻药,一旦停药就有可能使得便秘情况更加严重,形成药物依赖

便秘难受,想要润肠通便,远离便秘,不妨试试这2个通便小妙招

1、 定时排便,形成一定的活动规律之后能够减少身体负担,然后日常饮食也要少吃辛辣食物,多补充膳食纤维,促进肠道正常蠕动。

2、 调理肠道环境,减少肠道水分流失,通过食疗的方式改善便秘问题,其中火麻油就是便秘最好的"调肠剂",火麻油中富含有亚麻酸、亚油酸,可以促进肠道蠕动,减少肠道内吸水,达到保湿保水,预防出现大便干结情况,解决排便困难,排不出的现象,解决便秘问题。

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