零极限前奏【暖身运动】 找个没人打扰的时间跟空间、 身体放松精神集中脑袋空空，双手合十于胸前后用力拍掌十二下，打开掌心劳宫穴，用右手搭在胸口两乳之间的玉堂穴上。 闭上眼睛跟心中小孩说：宝贝！对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。 然后，不断地默念四句话语： 对不起～～请原谅我～～ 谢谢你～～我爱你～～～ （大约20分钟）
【什么情况表示暖身成功】玉堂穴内出现波动，或如果暖身前身体好好的，暖身时身体却出现各种不舒服反应：酸～痛～痒～麻～胀～冷～热等这是气攻病灶反应不用担心。
【超体零极限第一关】
【身体的意识次元升级】
清理身体细胞集体意识记忆！
找个没人打扰的时间和空间、
身体放松精神集中脑袋空空、
闭上眼睛跟心中小孩说：宝贝！
我要跟身体的所有的细胞和解。
然后，不断默念四句话语：
对不起、请原谅、谢谢你、我爱你
（大约20分钟）
小我用内在对话干扰时，
不用理他！继续念四句话。
身体有了各种自发反应，
当个能量的观察者就好！
继续默念零极限四句话...
【超体零极限第二关】
【地球的意识次元升级】
清理地球人类集体潜意识记忆！
找个没人打扰的时间和空间、
身体放松精神集中脑袋空空、
闭上眼睛跟心中小孩说：宝贝！
我要跟地球的所有的人类和解。
然后，不断默念四句话语：
对不起、请原谅、谢谢你、我爱你
（大约20分钟）
出现受伤小孩的情绪干扰时，
不要理他！继续念四句话。
脑海里出现错综复杂的画面，
别在意，当做在看电影就好！
继续默念零极限四句话...
【超体零极限第三关】
【太阳的意识次元升级】
清理万事万物集体潜意识记忆！
找个没人打扰的时间和空间、
身体放松精神集中脑袋空空、
闭上眼睛跟心中小孩说：宝贝！
我要跟太阳的万事万物和解。
然后，不断默念四句话语：
对不起、请原谅、谢谢你、我爱你
（大约20分钟）
出现金钱能量的错综复杂时，
不要理他！继续念四句话。
脑海里出现贪婪恐惧的画面，
别在意，当做在看电影就好！
继续默念零极限四句话...
【超体零极限第四关】
【银河系意识次元升级】
清理银河系所有的太阳记忆！
找个没人打扰的时间和空间、
身体放松精神集中脑袋空空、
闭上眼睛跟心中小孩说：宝贝！
我要跟银河系所有的太阳和解。
然后，不断默念四句话语：
对不起、请原谅、谢谢你、我爱你
（大约20分钟）
出现前世今生的错综复杂时，
不要理他！继续念四句话。
脑海里出现戏剧化的画面，
别在意，当做在看电影就好！
继续默念零极限四句话...
【超体零极限第五关】
【宇宙意识次元升级】
清理宇宙所有的银河系记忆！
找个没人打扰的时间和空间、
身体放松精神集中脑袋空空、
闭上眼睛跟心中小孩说：宝贝！
我要跟宇宙所有的银河系和解。
然后，不断默念四句话语：
对不起、请原谅、谢谢你、我爱你
（大约20分钟）
出现满天神佛的错综复杂时，
不要理他！继续念四句话。
脑海里出现不可思议的画面，
别在意，当做在看电影就好！
继续默念零极限四句话...
【超体零极限第六关】
【多重宇宙次元升级】
清理多重宇宙所有的宇宙记忆！
找个没人打扰的时间和空间、
身体放松精神集中脑袋空空、
闭上眼睛跟心中小孩说：宝贝！
我要跟多重宇宙所有的宇宙和解。
然后，不断默念四句话语：
对不起、请原谅、谢谢你、我爱你
（大约20分钟）
出现二元对立的错综复杂时，
不要理他！继续念四句话。
脑海里出现异次元的画面，
别在意，当做在看电影就好！
继续默念零极限四句话...
【超体零极限第七关】
【光爆源头次元升级】
清理光爆源头所有的被造记忆！
找个没人打扰的时间和空间、
身体放松精神集中脑袋空空、
闭上眼睛跟心中小孩说：宝贝！
我要跟光爆源头所有的光和解。
然后，不断默念四句话语：
对不起、请原谅、谢谢你、我爱你
（大约20分钟）
出现光之海的宁静时...
停止念四句话...
脑海里只有光而没有画面...
恭喜！全部过关啦！...
（转贴分享）练功时很容易会出现的9个现象：
（1） 刚做的时候有的有感觉、有的没感觉，有的开始有感觉、以后也有感觉。有的开始有感觉、以后没感觉。
（2） 刚开始做的时候爱困！困是开始给人做微循环调整，特困时可以睡醒后继续练，这是能量上升快的表现（有大病的人更明显）。
（3） 病兆反映（身体好转反应）！越练病越严重，这是在调病。病兆越明显地反映出来，说明疾病快好了，严重的经过几次调整病就会消失。
（4） 冷的感觉是在排风、排凉气（阴气、寒气）。
（5） 热的感觉是提升能量，能量在增加。
（6） 麻的感觉是通经络，麻的感觉是磁化，身体磁化后灵性就会提高，灵性越高智能越大。
（7） 胀的感觉是气血要通过造成的，体内的气体通过血管的时候，就有胀的感觉，提升气的力量，提高血液通的过程。
（8） 跳动的感觉，神经波动和经络波动，表示进入神经和经络调整、提高能量的反应。
（9） 疼痛的感觉：更大的气血通过血管的反应，是血在通过毛细血管。
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