生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验独一无二的体验给我带来什么好处？
1.今天早上爱人过来示好，我表达不接受，爱人持续示好。我表达这一段时间的不满情绪，同时表达受不了。后来爱人平静的说好吧我先离开让你清静一会。他刚走，一股凄凉，委屈凶猛袭来，还有懊恼，甚至有抱怨！今天看见了，我抱怨他什么？今天爱人做的很好，我却不满！其实我的不满来自记忆，来自对自己的不满，我斥责自己这个结果不是你想要的啊？？体验体验，从就有的模式里跳出，问自己想要什么，表达需要的部分！！！立刻调整，去厨房做饭。和爱人开心的告别。我们要的是面对外境自己内在回归的速度！！
2.开车接儿子，路口窜出个小孩，急刹车，好险，孩子跑开了。停下后缓半天，对孩子说安全的到人行道上玩，今天又止住了训孩子两句！给自己点赞！仔细看恐惧来自碰上就完了，这是想法，事实没碰上！开心的再精进一下自己的开车技术！！！！
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