同事女儿子卿小朋友和我
爱如同照亮，被爱如同燃烧。谁说燃烧不如照亮神圣？如果我们没有燃烧起来，如何照亮？——里尔克
1、感恩部门今天组织的活动，鱼火锅很好吃
2、感恩今天早上同事超哥过来接我，感恩下午欧阳送我回来。
3、感恩小可爱子卿小朋友，又和你见面了，谢谢你给我讲的故事，还和你玩了词语接龙的游戏，大眼睛忽闪忽闪的，一看见我来了，马上就凑过来和我坐一块儿，好喜欢你天真烂漫的大黑眸子看着我的样子，谢谢你今天带给我的欢乐！
4、感恩同事和我吃午饭，感恩旺哥和小胖组织这次活动，你们辛苦了！
5、感恩快递把礼物送到母亲手中，父母每次收到我买的东西，都会说我浪费钱。爱他人是一种能力，接受他人的爱何尝不是一种能力。希望以后母亲可以用愉快欢喜的心情来替代责备的话语来接受我的礼物，因为礼物背后是我的一颗爱你的心。
6、感恩母亲给我推荐的电视剧，很受启发。
7、感恩父亲的关心，明白你对于我单身的担心和焦虑，但请相信女儿以后一定会幸福，你的信任和鼓励才是我前进路上最强大的助力！
拓展阅读
——原文作者/约翰·威尔伍德
大部分宗教劝诫我们要博爱，以矫治人类无爱的问题，他们说：
“要想被爱，先得去爱”
“凡有的，还要加给他，叫他有余”
“施比受更有福”
这些灵性生活的核心原则当然蕴涵深刻真理，但另一个真理也无法忽略：我们无法给予我们没有能力接受的东西。
正如因为大地能够接受和吸收（从太阳来的光、从天空来的雨水），所以是丰饶的；我们能够接受爱、浸润于爱、滋养于爱，才能大量付出；如果我们内在无法感受爱，我们怎能真心爱人？如果我们的伤口阻止爱进入，我们又能付出多少？
里尔克写道：“爱如同照亮，被爱如同燃烧”。谁说燃烧不如照亮神圣？如果我们没有燃烧起来，如何照亮？
所以，爱的关键就是更加沉浸在爱里，让爱完全进入我们内在，爱才可以彻底地活起来，开始呼吸。即使我们相信上帝就是爱，我们的道德责任是要爱我们的邻人，但如果我们的“入口通道”关闭或堵塞了，大爱不能无碍地流进我们、穿过我们，这种信仰也不太可能奏效。
数不清的书籍都教我们如何爱得更好，很少有人教我们专注于接纳爱的心量，以及如何开启这种心量。
我们常忽略人类之爱的一个秘密：接受爱比付出爱更可怕、更具威胁。在我们的一生中，有多少次你不让别人的爱进来，而向外推？多少次我们宣告我们希望真心被爱，却常常害怕被爱，难以打开心怀，让爱完全进来？
夫妻因害怕接受爱，往往形成两极：一方积极追求，另一方退避三舍。看起来好像是冷漠的那人害怕让爱进来，事实上双方都希望操控自己接受爱的方式。
积极的一方用要求、引诱、追求来达成控制——他们就可以不必融化、开放，他们常常害怕接受和响应，所以他们宁愿追求；冷漠的一方用扣压感情来取得控制。当彼此在抱怨对方时，事实上他们采取的是相同的策略：避免对爱完全敞开的风险。
为何不能接纳爱？
如果我们诚实向内注视，可能会发现心的周围有一圈防护层。
有些人的防护层就像是厚厚的、穿不透的栅栏；有些人的则像是稍薄、稍轻的护盾，或者他们只是在面临威胁时采取退缩姿态。没有比我们以上讨论过的疑虑（没人会爱、会接受真实的我）更能引发这种威胁感的了。
我们常麻痹或关闭心灵，只不过想逃避这种痛苦。如果我们不知道真实的自己就值得爱，便无法对爱赋以信任，这导致我们背弃生命，怀疑生命的慈悲。
我们也许会告诉自己：这世上找不到爱。但更深层的真相是：我们不信任爱，以致难以打开胸怀，让爱完全进入心门。这样我们便切断与自己内心的联系，加深了缺爱的感觉。
与爱断线，常常是由于在原生家庭中没有得到全然的接纳——或被漠视，或缺乏调和感，或受虐，我们若没有感到被爱的手臂环绕，就会堕入恐惧的魔掌。不恰当的爱和养育，直接影响孩子敏感的神经系统，由此造成的某种程度的震撼或创伤，会影响他们一辈子。
有时候，被爱斫伤、与爱分离的感觉，会通过比较微妙的形式表现出来。有些父母看起来很爱子女，实际上却是在暗暗地或不自觉地用控制或操纵的方式施予爱。
还有些父母从不视孩子为不同于自己的个体或另一位独立存在的人。这样一来，孩子可能会感觉爱是靠自己的某些特质赢来，而不是以真实面目得来。由于他们需要取悦父母，他们会逐渐把爱看作身外之物，只有符合一定标准方能得到。
心理+灵性 双管齐下
一宿谈着痛心的话题，
那是我最守不住的秘密：
一切都跟爱与不爱有关。
——鲁米（Rumi）
“我爱你”这三个字，在由衷地感激、赞叹、关怀之际被吐露出来，展现出内心最完美纯净的本质：一种毫无犹疑敞开自己并作出承诺的心量。
这个自我完全敞开的时刻，将引领我们无比贴近天赋的完美。而发自内心的那种热情灿烂的承诺是无懈可击的，如同太阳，能为万物带来生机、滋养人性。
然而奇怪的是，尽管我们曾经瞥见心中有着纯洁而光明的爱，它却难以在我们周遭的世界中体现出来，尤其是在碰上与它最要紧的事物——人我关系。
的确，在今日，对许多人来说，对爱情关系下注，既叫人心惊肉跳，又注定带来巨大痛苦，蹂躏我们的情绪。
正如我工作坊的一位年轻女子所言：“如果爱是伟大的，为什么经营一份感情关系会那么难？别再叫我要打开心灵，我的心已经打得太开，我可不要一再受伤了。”
孤独和匮乏的感觉折磨着许多人，这并不是由于爱的补给不足，因为你在任何地方都可以找到爱，只是面目不同：你遇见别人时交换的每一个微笑、大部分的话语和眼神，多多少少总含有一些爱的成分，以兴趣、感激、体谅、温馨或慈善的形式流露出来。
将每天你和别人的这种交流汇总起来，你会看到一种交互契入的流动维系着你的生命，这就表示爱在运作。诗人里尔克说：“世上除了爱，没有别的力量。”
愿所有众生幸福自在。
愿我们知悉自己被爱拥抱着，而能在自身中发现无尽的喜悦，与周遭世界分享。
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