生活的意义，你必须要找到，很多人在很多问题上的迷茫，其实就是没有找到生活的意义，这个生活的意义包括如何对自己，如何对他人，这两部分缺一不可。
给自己的人生一个目标。有了目标，你的内啡肽就有了方向。做什么事，凡是符合你最终目标的，你的身体就会积极响应，当你做出和你大方向一致的行为的时候，你的内啡肽就会汹涌分泌，这样你就会有幸福感。长久的坚持，你的内分泌系统就积极工作，整个人就进入一种良性循环之中，别人以为苦，你却乐在其中，觉得非常幸福。
这是一种出神入化的境界，那些练武的高人，得道的高僧，还有全神贯注的科学家，就是掌握了自己内啡肽的分泌规律。日复一日，年复一年，颐养性情，益寿延年。我们普通人也是可以做到的，前提是你首先要有一个有利于自己，也有利于大众的生活目标，然后找到两者之间的平衡点。
人是受自己的大脑支配的，大脑又是受谁支配呢？是我们整个的价值体系，支配人类情绪上的一点点波动都会引起脑内环境的改变。
当人采取正面积极的思考时，大脑会分泌出一种特殊的内分肽，刺激细胞，使细胞活化起来，在大脑中形成活泼的神经网络联系，脑电波也会呈现出低缓融合连贯的模式。这种模式可以使人保持轻松连贯的心境，充分发挥体力和脑力的潜能。
相反，当人的心情处于紧张、烦躁、发怒的状态时，大脑会分泌出肾上腺素等物质，它们的长期存在是有毒的，让人的脑电波不稳定，人会变得衰竭和疲惫。
外部的刺激，对大脑的功能也很重要。声音和光线，是宇宙间极为重要的物理能量。教堂的窗户为什么又高又细长，并且五颜六色闪烁不定，这就是在让人抬头仰望的同时，目光迷离，比较容易想象天堂。为什么要在节日施放礼花？就是以五彩缤纷又瞬间熄灭的光焰，让人进入狂欢的氛围。为什么庙堂中要有飘动的烛火？也是为了制造神秘感，让人在不知不觉中进入半催眠状态。
情绪就是这样影响着大脑，大脑又反过来影响身体。
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