如果你自己不懂得照顾自己，那么谁会在意你呢？

不知道你是否有过以下经历：

1. 下班后很沮丧，甚至在深夜会一个人哭泣，但不知道自己为何如此，还忍不住对自己发火；
2. 面对做不完的工作感到不知所措，但因为无法逃脱，于是心生厌恶，让自己感到疲惫；
3. 生活可能真的非常艰难，但是因为疲于应对，你已经无法理智地分析现状、寻找解决办法了。

......

这些情景都是情绪问题的表现，它会让你忘记什么是快乐或是不敢去追求快乐，因为它似乎越来越遥不可及了。你的内心深处也并不是不想让自己开心快乐，而是你已经不知道该如何做了。

所以对于我们而言，要能够在生活中觉察到自己的情绪问题，才能更好地预防和处理它。这篇文章就和你分享5种情绪问题的警示情况，供你参考。

你出现连续的情绪疲惫感

当你被工作压得喘不过来气，可能经常会想要是有一个长长的假期就好了，或是哪怕有一天能够按时下班也不错。

但当真的有一天你的工作量并不大，你也没有加班，回到家里你仍旧会觉得情绪低落，身心疲惫。同时还会考虑工作上的事情，产生焦虑感或是无力感。

产生这种情况的原因主要是你在持续承受情绪压力，你也许会喝点酒催眠，或是喝点咖啡以便熬夜思考、解决工作上的问题。但这些处理方法却不会让你感受到轻松，反而让你更加疲惫。

产生睡眠问题

你发现自己开始难以保持良好的睡眠，不管把睡觉的时间提前到几点，或是在睡觉之前听多少舒缓的音乐，总是会在半夜醒来并感到身体疲惫，毫无休息后的放松感。

如果这种情况经常发生的话，就已经超出了正常范围。长期的睡眠不足会导致身体和心理问题，要知道，睡眠出现问题对于抑郁症的警示作用是相当大的。

经常被评价“气色不好”

“你最近气色不错哦“，这是我们在人际交往中经常使用的客套话，半真半假，时真时假，通常我们也不会太往心里去。

但如果有人在生活中和你说“你气色看起来不太好”或是“你脸色有点苍白”时，那基本都是真的，你的身体健康问题已经表现得很明显了。

所以，当你身边总是有人和你说起你的外在有哪些不好的变化时，不要忽视，而是要重视它。

当一个人身体不太舒服时，就会开始不愿意与他人过多来往，因为即便只是说两句话也是需要力气的。你会宁愿自己去吃饭，自己独自思考。

久而久之，大家会觉得无法帮助到你，或是感觉到你有些难以接近，导致人际关系问题。

丧失原本的兴趣

爱购物的女孩子、爱泡吧的男孩子、对升职存有执念的职场人士等等，当这些追求和兴趣逐渐减弱甚至丧失时，说明你的压力已经很大或是情绪已经出现问题了。

因为买买买已经无法改变你的失落了，或是即便是给你一个连升三级的职位，仍然无法让你开心起来，那么你对这些原本感兴趣的东西就会丧失执念。

如果你平时是一个爱好广泛或是积极向上的人，那么这些变化应该会被你敏锐地觉察到。

情绪不稳定

情绪的不稳定有两个方面，一是如过山车一样，一会特别兴奋一会特别低落；二是非常容易发脾气，一言不合就吵架。

情绪的不稳定，会直接造成人际关系的问题，身边的人会因为你的大发雷霆对你敬而远之；你也会因为自己的脾气变得差，开始自责、后悔、愧疚。

一个喜怒无常的人，将很难在生活中度过一个稳定的日子。

总结

其实任何一个人都有情绪的波动，在工作上也会有动力十足和疲惫的交替。迫使自己保持一个稳定、持续的输出，是一件非常困难的事。

所以当你出现了以上5种情况的一部分或全部时，记得对自己好一点。

你可以和领导请几天假，恢复自己的活力。虽然请假挺难的，但是身心健康才是一个人最大的资本，一旦损坏你就无能为力，损失更为惨重。

你也可以在休息的时间里，多去做一些户外活动，与大自然做一些亲密接触。

总之，对自己好一点。

管理我们的压力，保持充足的休息，是健康生活的必备要素。

当我们能够抽出时间呼吸、倾听、休息时，我们会发现生活的美好。