如果你正在遭遇这些...这本书可以帮到你

《我们头脑里的导盲犬》

01.如果你正在遭遇这些，这本书可以帮到你

近年来对于抑郁症、忧郁症、心悸等字眼时已屡见不鲜。其实我们每个人都有病，我们受着自身情绪所支配，羞耻感、绝望感、恐惧感、伤痛感，无力感、罪恶感、愧疚感、愤怒感、空虚感...等带来的负面影响，这时候我们处在一片束缚着自身负面情绪的黑暗地牢挣脱不开。

如果你正在遭受一下困境：时常内心焦虑而感到不安；敏感脆弱对许多事情充满挫败；感到人生迷茫寻找不到方向；不自律的生活常常控制不住贪婪的欲望；对什么事情都提不出热忱，感觉生活很没劲，那么这本书可以帮到你。

导盲犬是一种经过严格训练，帮助盲人减少身疾所带来的困扰与不便，最大程度上使生活运转如常的守护者。我们大脑里也需要这样一只导盲犬带领我们指引人生的方向，带领我们走出这片情绪的黑暗负面地带，释放自我，迎接乐观向上的积极状态。

这只头脑里的导盲犬，叫做积极想象。

现实中的导盲犬需要被驯化之后才能为社会服务。我们头脑里的导盲犬亦是如此，在它还没有被唤醒之前，并不能为我们所用。

《我们头脑里的导盲犬》就是一本告诉我们如何通过找到这只处在深层意识的导盲犬，帮助我们摆脱局限的视野，用更辽阔的视野看待问题的心灵书籍。

这本书是由意大利著名的荣格分析师、心理学家、心理学治疗师玛塔.提巴迪所撰写。玛塔.提巴迪在心理学上颇有建树，已出版的多本心理学书籍《实践积极想象：与无意识对话创造更好的生活》、《跨文化认同：荣格心理学在香港》深受广大读者的欢迎。

02.所有的委屈，你的身体都知道

电视剧《翻译官》里有一段让我印象深刻的印象。作为法语系高材生的乔菲一直拒绝进入同传翻译箱。

每次只要一进入里面，就会出现头晕目眩，紧张，精神无法集中，整个人完全无法进入翻译状态，被心理医生诊断为幽闭恐惧症。

直到后来在程家阳的帮助下不再逃避，直面敏感源。才意识到这是起源于小时候一段创伤经历。

小时候她妈妈生病一直在重病监护室，每次看妈妈都是隔着监护室那层厚厚的玻璃从外往里看，每次都生怕妈妈会被病魔带走，以至于对与监护室结构相似的同传箱也产生了心理阴影，也就是我们常说的创伤心理症候群。

纽约大学神经科学家乔瑟夫指出，恐惧情绪不是透过大脑皮质送达神经中枢，而是透过间脑传送到杏仁核。这会使“伤痕”蛰伏多年，且会随时苏醒。

你所有的委屈，你的身体都知道。在面对伤痕的时候，为了维持心理的正常运转会形成一个自我防御机制，也就是远离敏感源，选择性遗忘。

很多人都有过这样的经历，当我们经历过伤感、疼痛亦或是创伤之后，那些伴随着当时所经历这些事的相关事物，都附带着镶入记忆深处的角落里。

在往后的日子里，也许早已忘记了当时所发生的那些让我们痛苦悲伤的事情，但每当看到那些事物，当初那种孤独、无助、伤痛和脆弱感觉会随之而来，提醒我们这些敏感源一直存在。

正如荣格所说：“人类对自己的了解，宛如暗夜行路。要了解自己，就需要借助他人力量。”而这个力量，就是深层意识的导盲犬——积极想象。

书中同样举了一个例子：有个人看到一个一只鸟的意象，那是一只鸟身人头中间用一根木棍衔接着脖子的畸形怪物。那个人吓到了，想要把它赶走，又怕被它伤到。他问自己是谁故意拿这只鸟放在这里吓唬他的？当然没有人能回答他。随即想起那是几天前看的一个让他印象深刻的小男孩故事，故事里那个男孩没有母亲，住在一个很糟糕的房子，影射了这个意像。

很多人有时都会这样，看到一些印象深刻的事物，会镌刻在脑海深处而不自知。通过日常的事物、意象反映出来。

想要彻底化解伤痛，就需要找到这些敏感源。让我们头脑里的导盲犬带领我们洞悉心中的风景，化解过去的疼痛。

03.运用积极想象化解心中的伤痛，与知性做朋友

很多人对于积极想象这个陌生的名词还不是很理解。我们常说当局者迷，旁观者清。我们时常觉得痛苦，压抑，焦虑不安，我们正是经历这一系列糟糕情绪的主体。

积极想象能让我们以旁观者的角度，来看待我们所历经的疼痛。当这些不好的情绪不是自己身上，而你也只是一个第三者的角度去讨论它时，很多事情会明朗很多。

书中举了一个例子，一个女子从画展回来后始终不能忘却那一幅让她惶惶不安的画像。在她躺下沙发后，那幅画的画面出现在她眼前，像是有话对她说。

那一瞬间她想起了几天前的难受煎熬。于是抛开杂念与画面中的花草说话。她说，花和草，你跟我说说你们的平静和我的不安吧。

花和草说，对于大部分人类而言，时常会无视我们的存在，艺术家让我们在人类眼中有了些许不同之处。我们与世无争，没有被人看见和重视，并不是我们的损失，而是看不见的人的损失。

我们并未因此不同，我们的存在也不存在任何改变。我们平静的秘诀是，以不变应万变。

女子并不同意它们的观点，她需要被认同，被感知，获得众人的关注。

花草告诉她，打动你的是花草的平静祥和，而不是动物的迅捷灵动。这才是你内心真正的投映，才会出现我们的画面。杂念让你远离了平静，如果我们这个意象能让你平和安心，请别忘了我们，别让不安的情绪再次将你带离。

随着画面的消失，花草所带来的平静也渐渐消散。

这个例子正是女子运用了外力介入的积极想象，从旁观者的角度看见了她情绪不安的根源所在。

积极想象就是这样一种可以让我们拥有更开阔视野的关键。

通过源源不断，不渝，匮乏的内在对话，帮助我们找到与自身有关的新事物，提供我们以更鲜活，更与众不同的方式。

让我们以不同的角度去思索和感受，摆脱小我的局限思想疆界，寻找到问题根源的所在。

让前路豁然开朗，去发现更多人生的可能性。

04.人无完人，每个人心里都有伤疼

心理分析并不是有钱人的专利。我们一路走来，或多或少都会经历过恐惧焦虑以及不安给心理留下过创伤。

用积极想象疗伤并不是一件困难的事情，正如非洲谚语所言：“你如果会走路，就会眺望；你如果会说话，就会唱歌；你如果会思考，就会做梦。”

你如果会冥想，就会积极想象。

周国平说，真正的成熟不是被习俗磨去棱角变得世故而实际，而是独特个性的形成和真实自我的实现，精神上的结果和丰收。

运用积极想象，通过多维角度的思考，以局外之人角度，观局内的自己。看清事物的本质与最真实的自己，达到不安情绪的化解与精神情感的升华。

具体要如何操作运用积极想象？不如去翻翻这本书吧！