打卡日记

《爱与生命》听书冥想践行打卡：

春节法定假日结束了，原本应该是重返工作岗位的时间，我们大多数人却因为非冠状病毒疫情的暴发，继续着“躺在家里就是给国家做贡献”的特殊状态里，随着时间的向前推移，疫情的蔓延、我们也如很多人一样，每天刷新闻刷到“恐惧”刷到“丧”的感觉，是时候放下这些对于现状无济于事的“消耗”，安在当下，感受在一呼一吸间。
冥想，为之前接触过萨提亚冥想，刚开始很难静心投入，慢慢的，冥想变成了我调整情绪、恢复精力的最佳调剂。正念冥想这个词曾听说过，今天跟着音频带导，认真做了一次，当我关注在自己身上，关注在呼吸上，我感受到呼吸从鼻、喉到胸的一个位移，我注意到它在哪里发生，它在那里就会给到了一丝微弱的回应，在喉咙处，我感受到喉咙处有一丝疼痛，我知道，喉咙在想我发出一个温馨的提示，要我好好的照顾好她，每天三杯水的小要求，还是要坚持的。谢谢你的提示！接下来，呼吸停留在胸腔，我的一呼一吸就是全部世界，此刻，于外界，每个人如同一缕烟波，于一呼一吸间，我们就是世界的全部·······

在呼吸中，我的思绪又跑走了，感受她的离开，等待她的回归，接纳，从接纳自己、当下、此刻做起。每一次的神游，也恰恰是我的脑与我的心一次对话，我知道，脑子里此刻只想支配手臂去划开手机，看看今天全国、武汉、河北又有多少新型冠状病毒患者的增加，而心，却想静静感受在呼吸里。闹转而又想看另一个微信号码是否有没有回应的信息，而心却又一次挣扎中投降······这一训练中，我的思绪，让我意识到现在我心理被什么所牵动着，有的是过去已经发生的事情，随着这次疫情的暴发，再一次让我的心不安起来。安在当下，不是一蹴而就的，而同样是一个缓慢进入的过程。

如阅读一样，当你真正爱上她的时候，每一次翻开她就犹如——回家。